Ez történik, ha mellőzöd a koffeint

A koffeinnek vannak negatív és pozitív hatásai is. Jobban tudsz koncenrtálni, éberebb leszel tőle és egy csomó betegséget segít megelőzni. De mi történik akkor, ha mellőzöd?

A koffeinnek vannak negatív és pozitív hatásai is. Jobban tudsz koncenrtálni, éberebb leszel tőle és egy csomó betegséget segít megelőzni. De mi történik akkor, ha mellőzöd?


1. Rosszul érzed magad
Álmos lehetsz, megfájdul a fejed, hangulatingadozástól is szenvedhetsz.
2. Fogyhatsz
Persze csak akkor, ha cukorral iszod a kávéd és energiaitalból sem a cukormenteset választod. Könnyen lehet, hogy egy kávés ital kalóriatartalma eléri a 200-at. Ha nem iszol ilyeneket, akkor természetesen csökkenni fog a súlyod.
3. De hízhatsz is
Mivel a koffein étvágycsökkentő hatású, ha mellőzöd, nem lesz ami megállítson, mielőtt újra kinyílna a hűtő ajtaja.
4. Jobban fogsz aludni
Ha este is kávézol, vagy energiaitallal iszod a vodkát, akkor nem lesz könnyű az elalvás.
5. Nyugodtabb leszel
A koffein stimuláns, vagyis padlógázt ad az idegrendszerednek. Adrenalin szabadul fel a hatására, ezért pörögsz tőle.
6. Az edzés látja a kárát
A koffein javít a teljesítményeden és a keményebb edzéseket is sikeresebben lenyomod, ha előtte kávézol.
7. A hasad hálás lesz
A kávé után egyből a wc-re rohansz? Ha nem iszol, nem lesz ilyen gondod.
8. Kevesebb antioxidánst viszel be a szervezetedbe
A kávé antioxidánsokban gazdag, ezért csökkenti az esélye például a szívbetegség kialakulására. Ha nem kávézol, egyél több zöldséget és gyümölcsöt!

Olvasd el ezt is!
Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Melegedj fel a hideg futások után ezzel a smoothie-val!

Ez a smoothie felmelegít, ráadásul ellát fehérjével és szénhidrátokkal, szóval tökéletes egy zod, téli futás után.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft