Mikor érdemes megenned a gyümölcsöket?

Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni az egészséges táplálkozásból, akkor arra is figyelned kell, hogy mikor eszed meg a gyümölcsöket.

Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni az egészséges táplálkozásból, akkor arra is figyelned kell, hogy mikor eszed meg a gyümölcsöket.

Kép

1. Banán
Mielőtt foltos lesz
Keményítőben gazdagok, de szüret után ez cukorrá alakul. Idővel ezért nő a cukortartalma. Amíg nem jelennek meg rajta a barna foltok, addig érdemes megenned, mert ilyenkor több benne a keményítő, ami lassítja az emésztést és tovább érzed magad jóllakottnak.

2. Bogyós gyümölcsök
Frissen a legjobb
Az áfonyában akár 150-200 százalékkal is több cukor lehet a szürettől a rothadásig.

Kép

3. Alma
Amíg kemény
Minél érettebb, annál több cukrot tartalmaz, a bogyós gyümölcsökhöz hasonlóan.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Melegedj fel a hideg futások után ezzel a smoothie-val!

Ez a smoothie felmelegít, ráadásul ellát fehérjével és szénhidrátokkal, szóval tökéletes egy zod, téli futás után.

Futócipőkkel díszített fát csodálhatnak Amerikában

A szurkolók ritkán látnak ehhez hasonlót, viszont a LaVern Gibson pályán, Indianában létezik egy ilyen fa.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft