4 extra összetevő, ami csodát tesz a kávéddal
Kókuszolaj
A kókuszolajban lévő zsírsavakat tudja a szervezeted a legjobban felhasználni, így fantasztikusan termeli az energiát számodra. A koffeinnel együtt egy igazi turbó koktél! Arról nem is beszélve, hogy ezt a zsír raktározza el legkevésbé a tested, nem kell félned a fölös zsírpárnáktól.
Karob
A nyers kakaó por változata segíti az endorfin termelést, és energikussá tesz. Nincs is jobb választás a reggeli futásod előtt egy karobos kávénál, amitől őrülten jól sikerül majd minden reggeli edzésed. Ásványi anyagokat is tartalmaz, amik jót tesznek az izmaidnak és ízületeidnek.
Cayenne-i bors
Ha szereted a pikáns ízeket, dobd fel a reggeli kávédat egy kis cayenne-i borssal. Kapszicint tartalmaz, ami fokozza az anyagcsere működését és csökkenti az étvágyat is!
Kardamon
Ez is segíti az anyagcsere működését, és energikussá tesz, ráadásul egy finom, keleties ízt ad a kedvenc kávédnak. Hosszútávon segít az alakod megtartásában, szóval ha folyton küzdesz a kilókkal, jó választás!
- 3 ok, amiért érdemes futás után (is) kávézni Amennyiben te is a kávéimádók táborát erősíted, és el sem tudod képzelni a reggeleidet kávé nélkül, úgy szuper hírünk van!...
![Borítókép: 3 ok, amiért érdemes futás után (is) kávézni]()
- Eliud Kipchoge egyszerű, mégis hatékony étrendje Ha azt gondolnánk, hogy egy olyan futó, mint Eliud Kipchoge, biztosan nagyon bonyolult étrendet tart, most kiderül, hogy...
![Borítókép: Eliud Kipchoge egyszerű, mégis hatékony étrendje]()
- 3 szuper őszi leves, amit imádni fogsz a hosszú futások után Ősszel egyre többször vágyunk forró levesre, főleg a hétvégi hosszú futások után, pláne, ha mondjuk még sikerült is rommá...
![Borítókép: 3 szuper őszi leves, amit imádni fogsz a hosszú futások után]()
- 5 mítosz a vízivásról, aminek még véletlenül se dőlj be! Egész évben nagyon fontos a hidratálás, de nyáron, a meleg és a több izzadás miatt kiemelten fontos a folyadékfogyasztás....
![Borítókép: 5 mítosz a vízivásról, aminek még véletlenül se dőlj be!]()
- Rizsből sosem lehet elég Futóként a legtöbbször tésztára gondolunk, amikor szénhidrátfeltöltésről beszélünk, pedig a rizs az egyik, ha nem a legjobb...
![Borítókép: Rizsből sosem lehet elég]()
- A nyár ugyan véget ért, de a kukorica szezonja egész évben kitart Számos oka van, hogy miért nem érdemes elbúcsúznod a kukoricától jövő nyárig, hiszen futóként egy igazán tápláló és szuper...
![Borítókép: A nyár ugyan véget ért, de a kukorica szezonja egész évben kitart]()
- Teljesértékű egytálétel rohanós napokra Személy szerint nagy rajongója vagyok az egytálételeknek, ha ráadásul gyorsan elkészíthető, még biztosabban kerül a menülistánkra....
![Borítókép: Teljesértékű egytálétel rohanós napokra]()
- 3 gyors vacsoratipp meleg, őszi estékre Az ősz beköszöntével kicsit magunk mögött hagyjuk a nyári étkezési szokásainkat, és sokszor kerülnek újra az asztalra melegebb...
![Borítókép: 3 gyors vacsoratipp meleg, őszi estékre]()
