7 dolog - ez történik, ha nem eszel hozzáadott cukrot

A hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket és italokat érdemes elkerülnöd, ha fogyni szeretnél - ezt eddig is tudtad.

A hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket és italokat érdemes elkerülnöd, ha fogyni szeretnél - ezt eddig is tudtad.

De ennél több pozitív hatása van az egészségedre, ha leszámolsz a felesleges cukorfogyasztással:

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Őszi quinoa-kása

1. Jobban fogsz aludni
Ha lefekvés előtt eszel édességet, felmegy a vércukorszinted, ami ébren tart.

2. Jobban tudsz koncentrálni
Az agysajtjeid sokkal jobban tudnak egymással kommunikálni.

3. Kevesebb pattanás lesz az arcodon
Mivel csökken a gyulladás mértéke a szervezetedben.

4. Vége a hangulatingadozásoknak
A hozzáadott cukor bevitele hirtelen felpörget, de aztán visszaesik a vércukorszinted, ettől pedig fáradtnak és ingerlékenynek érezheted magad.

5. Lefogysz
Ezt azért te is gondoltad.

6. Jobb lesz a memóriád
Még a főnököd feleségének nevére is emlékezni fogsz.

7. A szíved is egészségesebbé válik
A hozzáadott cukor növeli a vérnyomást és pulzust.

Betegség esetén mikor futhatsz és mikor nem?

Amikor egy edzéstervet követsz, vagy csak szimplán hozzászoktál ahhoz, hogy rendszeresen futsz, biztosan rosszul érint, amikor egy betegség miatt szünetet kell tartani. Most eláruljuk, mely betegségeknél, mikor szabad a pálya, és mikor maradj inkább otthon!

Két futó segített a 73 éves, sérült férfinak, hogy átérjen a célvonalon

John Wilkie a Rock’n’ Roll Arizona félmaratonon indult, ám néhány méterrel a cél előtt elesett.

Egy hónapon keresztül minden nap megcsináltam 10 fekvőtámaszt. Íme az eredmény

Azt mondják, az apró változtatások hatalmas eredményhez vezethetnek. A Women’s Health egyik szerzője, Kristen Domonell kíváncsi volt, mi történik akkor, ha átalakítja a hagyományos edzéstervét és egy hónapon keresztül minden egyes nap megcsinál 10 fekvőtámaszt. Íme, az eredmény.

Egy újabb ok arra, hogy otthon hagyd a fülhallgatód

Létezik egy kifejezés, amit azokra az emberekre használnak, akik nem tudnak a telefonjuk nélkül élni: nomofóbia.

6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft