Pörgesd fel az edzésed kávé nélkül!

Nem kell feltétlenül koffein a jó teljesítményhez, elég hozzá egy alma is. Bizony, amerikai kutatók arra jöttek rá, hogy azok a futók, akik almát ettek edzés előtt és akik kávéztak, ugyanolyan eredményeket értek el a teszten. Ez bizonyítja, hogy az almában lévő kvercetin (a flavonol egy fajtája) kihathat az állóképességre és ellát energiával.

Készítsd el ezt a finom reggelit, így kávé sem kell ahhoz, hogy jól menjen az edzésed!

Hozzávalók:

• 1 db alma, felkockázva
• 175 ml görög joghurt
• 2 ek. darabolt dió
• 2 ek. aszalt meggy
• fahéj

A hozzávalókat keverd össze, és már kész is van a reggelid!