Házi gyümölcsös jégkrém

Ha a kánikulában lehűtenéd magad futás után, próbáld ki a következő jégkrém receptet. Amellett, hogy hidratál, fehérjét is tartalmaz, ráadásul a mogyoróvaj és a meggylé felgyorsítja a regenerációt.

Ha a kánikulában lehűtenéd magad futás után, próbáld ki a következő jégkrém receptet. Amellett, hogy hidratál, fehérjét is tartalmaz, ráadásul a mogyoróvaj és a meggylé felgyorsítja a regenerációt.

Hozzávalók:

  • 200 g friss bogyós gyümölcs
  • 125 ml meggylé
  • 75 g mogyoróvaj
  • néhány evőkanál méz
  • 250 ml görög joghurt

Elkészítés:

A gyümölcsöket turmixold össze a meggylével, a mogyoróvajat pedig keverd össze egy másik tálban a mézzel. A jégrémformákba rétegezd a 3 különböző masszát: kezdd a gyümölcsös keverékkel, aztán jöhet a mogyoróvaj, végül a görög joghurt. Tedd pár órára, vagy éjszakára fagyasztóba és élvezd másnap a hűsítő finomságot!

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft