Az étel, amit minden nap enned kéne

Kerüld el az ebédidős unalmat: menj el a boltba és vegyél egy tucat tojást. Főzd őket keményre. Mehetnek vissza a dobozba, vidd be őket a munkahelyedre és tedd a hűtőbe a dobozt.

Kerüld el az ebédidős unalmat: menj el a boltba és vegyél egy tucat tojást. Főzd őket keményre. Mehetnek vissza a dobozba, vidd be őket a munkahelyedre és tedd a hűtőbe a dobozt.

A főtt tojás könnyen elkészíthető, olcsó és sokáig eláll. Ráadásul annyi fehérjével lát el, amennyi pont elég ahhoz, hogy alvás nélkül kibírd a délutánt.

Mivel eheted? Tedd salátákra, fogyaszd hummusszal, zöldségekkel, tonhallal, de szendvicsbe, wrapekbe is teheted.

Na, te is viszel be legközelebb?

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft