5 gyümölcs, amiben rengeteg cukor van

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes ezekből kevesebbet enned. Bár természetes - és nem hozzáadott - cukrot viszel be velük, a mértékletesség fontos.

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, érdemes ezekből kevesebbet enned. Bár természetes - és nem hozzáadott - cukrot viszel be velük, a mértékletesség fontos.

Kép

1. Licsi
29 gramm cukrot tartalmaz egy marék, viszont kalciumban is gazdag - a napi javasolt mennyiség 75 százaléka található meg benne.

2. Füge
Bár rostokban és káliumban gazdag, egy marék kb. 27 gramm cukrot tartalmaz.

3. Mangó
A-vitaminban gazdag, így védi a szemeid egészségét, de 23 gramm cukrot tartalmaz egy adag.

4. Cseresznye
Segíthet az elalvásban, ugyanakkor 18 gramm cukorral is ellát adagonként, ami elég sok.

5. Szőlő
A fehér és kék változatban is sok a cukor: egy marék 15 grammot tartalmaz. Rostban viszont gazdagok, a kékszőlő pedig antioxidánsokban is gazdag.

Olvasd el ezt is!
3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft