Kakaós energiaszelet

Pár perc alatt akár otthon is elkészítheted őket, ráadásul hosszantartó energiát adnak!

Pár perc alatt akár otthon is elkészítheted őket, ráadásul hosszantartó energiát adnak!

Hozzávalók:

  • 15 db datolya
  • 40g mandula
  • 40g kesudió
  • 30g kakaópor
  • 3 ek. nyers kakaóbab
  • 6 ek. kendermag
  • 1 ek. chia mag
  • 2 tk. maca por
  • 2 ek. olajos mag
  • 40g aszalt gyümölcs

Elkészítés:

Az utolsó két hozzávalón kívül mindent önts egy turmixgépbe és keverd össze őket egy ragacsos masszává. Ha túl száraznak érzed, öntsd fel egy kis vízzel. Keverd a masszához a választott magvakat és az aszalt gyümölcsöt. A masszát öntsd egy fóliára és formázz belőle téglalapot. Mehet 3 percre a fagyasztóba, ha pedig megdermedt, szeleteld fel.

Tápérték: 240 kcal, 33g szénhidrát, 5g rost, 8g fehérje, 9g zsír

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Sült alma müzlivel
3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft