Szivárványos káposztasaláta

A káposztával C-, K-vitaminhoz, foláthoz és ásványi anyagokhoz (például kalciumhoz és vashoz) juttathatod a szervezeted.

A káposztával C-, K-vitaminhoz, foláthoz és ásványi anyagokhoz (például kalciumhoz és vashoz) juttathatod a szervezeted.

Hozzávalók:

  • negyed fej lilakáposzta
  • negyed fej kínai kel
  • 1 lilahagyma, félbevágva
  • 2 ek. olívaolaj
  • 1 grépfrút leve és héja
  • 1 narrants lève és héja
  • 1 citrom leve
  • 1 ek. túró
  • 1 ek. majonéz
  • 1 ek. mazsola
  • csilipor
  • zellersó

Elkészítés:
Melegítsd a grillsütőt vagy serpenyőt forróra. A káposztát és hagymát locsold meg olívaolajjal, aztán süsd készre. A lilakáposztának és hagymának 10 perc kell, a kelnek elég 5 is. Hagyd hűlni, majd szeleteld vékonyra a zöldségeket. A gyümölcsök héját és levét keverd össze a túróval, majonézzel, mazsolával. Keverd hozzá a sült káposztát és hagymát. Ízesítsd a fűszerekkel és sóval.

4 főre

Olvasd el ezt is!
Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

3 dolog, amit érdemes átgondolnod, mielőtt kihagynád a téli futást

Tény, hogy télen eléggé leapad a motiváció, mivel hideg van, fúj a szél, esetleg esik a hó és hamarabb sötétedik.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft