Lencsét minden futónak!

A lencse tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek hozzájárulnak a teljesítmény növeléshez. Ideje kipróbálnod mindenféle színben.

A lencse tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek hozzájárulnak a teljesítmény növeléshez. Ideje kipróbálnod mindenféle színben.

FEKETE
Kisebb, mint a többi lencse, de megtartja formáját főzés közben, maximum a színe változik sötétzöldre. Használd csőben sült ételek elkészítéséhez.

BARNA
Amikor a lencsére gondolsz, ez a verzió ugrik be először, hiszen minden üzletben kapható. Állaguk csak akkor változik meg, ha pépesre főzöd a szemeket.

ZÖLD
A franciák kedvence. Szemei fényesek és erőteljes, földes ízük van. Főzés során nem változik meg az alakjuk.

NARANCSSÁRGA
Magyarországon is népszerű ez a típusú lencse. Mivel könnyen pépesre főzhető, ragukhoz a legideálisabb választás.

VÖRÖS
Kissé földes ízű, ugyanakkor gyorsan elkészül és szuperül passzolnak hozzá az indiai fűszerek. Mártásokat és mártogatósokat is készíthetsz belőle.

CITROMSÁRGA
Gyakran készítenek belőle Indiában dahl-t (vagyis ragut). Ennek a típusnak a legrövidebb az elkészítési ideje, mivel hántolt formában kapható.

A lencse egyébként folátban, fehérjében és ásványi anyagokban gazdag, így védi az immunrendszered, az ereid és segíti a regenerációt.

Olvasd el ezt is!
4 tipp - erre figyelj, ha esőben futsz

Ha a természet megtréfál és a versenyed napján hatalmas esővel köszönt, fogadd meg a következő tanácsokat.

Tízperces gyalogló edzésterv, amit ebédidőben is elvégezhetsz

Van olyan, hogy nincs kedved normálisan edzeni, pedig nagyon szükséged lenne a mozgásra. Vagy éppen most lábadozol egy sérülésből, és csak szoktatnod kell a testedet ahhoz, hogy újra elkezdesz sportolni. Bármelyik is igaz rád, az alábbi tízperces edzésterv neked szól!

Játssz a társaddal futás közben!

Amerikában van egy játék, „Would you rather” a neve, melynek lényege, hogy a kérdésben feltett két opció közül kell kiválasztani azt, amelyik szimpatikusabb.

Az ünnepek alatt fuss kevesebbet, figyelj a családra jobban!

Mindjárt itt a karácsony. Az ősz elrepült és már talán kezdetét is vette a nagy hajtás.

Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft