Lencsét minden futónak!

A lencse tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek hozzájárulnak a teljesítmény növeléshez. Ideje kipróbálnod mindenféle színben.

A lencse tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek hozzájárulnak a teljesítmény növeléshez. Ideje kipróbálnod mindenféle színben.

FEKETE
Kisebb, mint a többi lencse, de megtartja formáját főzés közben, maximum a színe változik sötétzöldre. Használd csőben sült ételek elkészítéséhez.

BARNA
Amikor a lencsére gondolsz, ez a verzió ugrik be először, hiszen minden üzletben kapható. Állaguk csak akkor változik meg, ha pépesre főzöd a szemeket.

ZÖLD
A franciák kedvence. Szemei fényesek és erőteljes, földes ízük van. Főzés során nem változik meg az alakjuk.

NARANCSSÁRGA
Magyarországon is népszerű ez a típusú lencse. Mivel könnyen pépesre főzhető, ragukhoz a legideálisabb választás.

VÖRÖS
Kissé földes ízű, ugyanakkor gyorsan elkészül és szuperül passzolnak hozzá az indiai fűszerek. Mártásokat és mártogatósokat is készíthetsz belőle.

CITROMSÁRGA
Gyakran készítenek belőle Indiában dahl-t (vagyis ragut). Ennek a típusnak a legrövidebb az elkészítési ideje, mivel hántolt formában kapható.

A lencse egyébként folátban, fehérjében és ásványi anyagokban gazdag, így védi az immunrendszered, az ereid és segíti a regenerációt.

Olvasd el ezt is!
Betegség esetén mikor futhatsz és mikor nem?

Amikor egy edzéstervet követsz, vagy csak szimplán hozzászoktál ahhoz, hogy rendszeresen futsz, biztosan rosszul érint, amikor egy betegség miatt szünetet kell tartani. Most eláruljuk, mely betegségeknél, mikor szabad a pálya, és mikor maradj inkább otthon!

Két futó segített a 73 éves, sérült férfinak, hogy átérjen a célvonalon

John Wilkie a Rock’n’ Roll Arizona félmaratonon indult, ám néhány méterrel a cél előtt elesett.

Egy hónapon keresztül minden nap megcsináltam 10 fekvőtámaszt. Íme az eredmény

Azt mondják, az apró változtatások hatalmas eredményhez vezethetnek. A Women’s Health egyik szerzője, Kristen Domonell kíváncsi volt, mi történik akkor, ha átalakítja a hagyományos edzéstervét és egy hónapon keresztül minden egyes nap megcsinál 10 fekvőtámaszt. Íme, az eredmény.

Egy újabb ok arra, hogy otthon hagyd a fülhallgatód

Létezik egy kifejezés, amit azokra az emberekre használnak, akik nem tudnak a telefonjuk nélkül élni: nomofóbia.

6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft