Túl sok cukrot eszel?

Megmutatjuk, mi történik a testeddel, ha túl sok cukrot viszel be.

Megmutatjuk, mi történik a testeddel, ha túl sok cukrot viszel be.

Cukorbetegség

A magas cukortartalmú étrend elhízást okoz, mely növeli az esélyt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Egy 2015-ös kutatás szerint a cukros italok fogyasztása tovább növeli az esélyt a betegség megjelenésére.

Hasi zsír

A cukros italok napi fogyasztása növeli a belső szervek körül elraktározódó zsír mennyiségét. Ez a típus felelős az inzulin-rezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásáért is.

Krónikus betegség

A cukor az elhízás, májkárosodás, szívbetegség és rák egyik legfőbb okozója. A magas cukorbevitel növeli a (rossz) LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét is a szervezetben és csökkenti a (jó) HDL-koleszterin mennyiségét.

Éhség

A finomított cukor összezavarja a hormonokat is, ezért nem érzed magad jóllakottnak. Ha túl sok hozzáadott cukrot fogyasztasz, nem veszed észre, hogy tele lenne a hasad, ezért könnyen lehet, hogy többet eszel, mint kellene.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft