Paradicsomos - sült paprikás bruschetta

Igazi nyári előétel, de reggelire vagy vacsorára is tökéletesen megállja a helyét.

Igazi nyári előétel, de reggelire vagy vacsorára is tökéletesen megállja a helyét.

Hozzávalók:

  • 1-2 db bagett (a lényeg, hogy 16 szeletet tudj belőle vágni)
  • 60 mé extraszűz olívaolaj
  • 1 kis gerezd fokhagyma
  • 1 nagyobb paradicsom, apróra vágva, a magjai nélkül
  • 1 db sült paprika, kisebb darabokra vágva
  • 1 jis fej lilahagyma, apróra vágva
  • 2 ek. friss bazsalikom
  • 1 ek. balzsamecet
  • frissen őrölt bors

Melegítsd elő a sütőd 200 fokra. A bagettből vágott szeleteket rendezd el egy sütőpapírral bélelt tepsiben. Kend meg őket az olívaolaj felével és 7-8 perc alatt süsd ropogósra. Ha elkészültek, hagyd őket hűlni 1 percig, majd mindegyiket dörzsöld be fokhagymával. Közben keverj össze 2 ek. olajat sóval, borssal, bazsalikommal és jöhetnek hozzá a zöldségek is. Kanalazd a pirítósokra a zöldséges keveréket.

Olvasd el ezt is!
3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

3 dolog, amit érdemes átgondolnod, mielőtt kihagynád a téli futást

Tény, hogy télen eléggé leapad a motiváció, mivel hideg van, fúj a szél, esetleg esik a hó és hamarabb sötétedik.

Ha ezeket a kifogásokat hozod fel arra, hogy ne eddz, ideje leállnod

A felnőtt életmódhoz hozzátartozik, hogy felelősséget vállalj a tetteidért és ne kifogásokat keress.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft