3 bogyós gyümölcs az egészséged megőrzéséért

Megmutatjuk, melyik bogyós gyümölcsöt miért jó futóknak fogyasztania.

Megmutatjuk, melyik bogyós gyümölcsöt miért jó futóknak fogyasztania.

1. Eper
Kutatások szerint az eper segít a test terméeszetes öngyógyító folyamataiban, semlegesíti a szabadgyököket és véd a nap káros sugarai ellen.

2. Málna
Fontos polifenolokat és flavonoidokat tartalmaz, ezért gyulladásgátló, antibakteriális hatású. Segít a pulzus szabályozásában és a vércukorszintet is egyenletesen tartja.

3. Feketeribizli
C-vitaminban gazdag, így erősíti az immunrendszert. A benne lévő antocianinok pedig segítenek megőrizni a szíved és érrendszered egészségét.

3 ok, hogy több édesburgonyát egyél

Érdemes a sima krumplit batátára cserélned. Hogy miért? Mutatjuk az okokat!

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft