Szuperkaja: matcha teás chia puding

Talán a két legnépszerűbb szuperétel található meg a receptben: az antioxidánsokban gazdag matcha tea és a fehérjedús chia mag. Próbáld ki te is!

Talán a két legnépszerűbb szuperétel található meg a receptben: az antioxidánsokban gazdag matcha tea és a fehérjedús chia mag. Próbáld ki te is!

Hozzávalók:

  • 175-230 ml mandulatej
  • 60 g chia mag
  • 1 tk. juharszirup
  • 1 tk. matcha por

Elkészítés:

Keverd össze a hozzávalókat egy befőttes üvegben. Tekerd rá a tetejét és tedd hűtőbe egy éjszakára. Néhányszor rázd, vagy keverd meg. Másnapra már össze is áll a puding. Szórd meg kókuszpehellyel, friss gyümölcsökkel.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! BLT tésztasaláta
Játssz a társaddal futás közben!

Amerikában van egy játék, „Would you rather” a neve, melynek lényege, hogy a kérdésben feltett két opció közül kell kiválasztani azt, amelyik szimpatikusabb.

Az ünnepek alatt fuss kevesebbet, figyelj a családra jobban!

Mindjárt itt a karácsony. Az ősz elrepült és már talán kezdetét is vette a nagy hajtás.

Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Curry-s édesburgonyaleves

Mutatunk egy receptet, ami garantáltan felmelegít egy hosszú futás után!

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft