Zabpelyhes falatok

A zabpehely élelmi rostokban gazdag, így csökkenti a vérnyomást.

A zabpehely élelmi rostokban gazdag, így csökkenti a vérnyomást.

Hozzávalók:

  • 2 nagy tojás
  • 300 ml tej
  • 2 tk. vaníliakivonat
  • 3 ek. méz
  • 270 g zabpehely (aprószemű)
  • 1 tk. szódabikarbóna
  • másfél ek. instant kávé
  • másfél tk. fahéj
  • aszalt áfonya, ízlés szerint
  • 1 marék pekándió
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Kávés-mandulás smoothie

Elkészítés:

A tojásokat keverd össze a tejjel, a vaníliakivonattal és a mézzel. Keverd hozzá a zabpehlyhet, a szódabikarbónát, sót, a kávét és a fahéjat. Jöhet bele az áfonya és a pekándió is. Oszd el a masszát egy muffintepsiben és 20 perc alatt süsd készre 175 fokos sütőben.

Akkor is edzened kellene, ha nincs kedved?

Minden sportoló ember életében eljön a pont, amikor a háta közepére sem kívánja a mozgást. Egy új kutatás szerint viszont pontosan ilyenkor nem érdemes kihagynod a sportolást!

Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft