Sportolás utáni snackek, amelyek közül egy mindig legyen nálad

Banán+natúr joghurt

A banán fantasztikus edzés utáni gyümölcs, hiszen tele van káliummal, az egyik olyan elektrolittal, amiből sokat veszítesz futás közben. Arról nem is beszélve, hogy a benne lévő szénhidrátra is szükséged van, hiszen gyorsan feltöltheted vele a raktárakat, a natúr joghurt pedig fehérje és probiotikum tartalma miatt ajánlott.

Protein+zab turmix

Nagyon egyszerű, hiszen csak beleszórod otthon a kimért adagot a shakerbe, majd edzés után vízzel összerázod, és már kész is. Hidratál, fehérjével táplálja az izmaidat, bár szénhidrát nem sok van benne, egy kis zabpehellyel felturbózhatod!

Magok+aszalt gyümik

Egy marék mix csodásan feltölt, ráadásul szénhidráton és fehérjén kívül ásványi anyagokat, vitaminokat és egészséges zsírsavakat is tartalmaz. Így a bőrödnek, hajadnak és alakodnak is jót tesz, azon kívül hogy tréning után tökéletes feltöltő snack!