Kávés-mandulás smoothie

A koffein sokat segít a reggeli készülődés előtt, de futás közben is profitálhatsz belőle. Ezért mutatunk is egy szuper smoothie receptet, amit érdemes edzés előtt elfogyasztanod.

A koffein sokat segít a reggeli készülődés előtt, de futás közben is profitálhatsz belőle. Ezért mutatunk is egy szuper smoothie receptet, amit érdemes edzés előtt elfogyasztanod.

Hozzávalók:

  • 1 fagyasztott banán
  • 200 ml mandulatej
  • 2 ek. presszókávé
  • 1 tk. kakaópor
  • 1 ek. mandulavaj

A mandula segít abban, hogy tovább bírd az edzést. Ehhez jön még a banánban lévő szénhidrát és a koffein, így tuti, hogy nem hagy el az erőd futás közben.

Olvasd el ezt is!
Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Hogyan vedd rá a párodat, hogy veled fusson?

Sokszor ábrándozol arról, hogy együtt futsz a szerelmeddel, és irigykedsz azokra, akiknek a párjuk szintén a futás szerelmese? Inkább próbáld meg rávenni, hogy veled menjen!

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft