Újabb 3 étel, amit soha ne egyél futás előtt

Igazi kihívás lehet megtalálni a tökéletes ételeket, amik ellátnak energiával, de nem ártanak a gyomrodnak. Vannak olyan egészséges ételek is, amik biztos, hogy elnehezítenek. Megmutatjuk, mik azok az alapanyagok, amiket jobb kerülni futás előtt.

Igazi kihívás lehet megtalálni a tökéletes ételeket, amik ellátnak energiával, de nem ártanak a gyomrodnak. Vannak olyan egészséges ételek is, amik biztos, hogy elnehezítenek. Megmutatjuk, mik azok az alapanyagok, amiket jobb kerülni futás előtt.

Megmutatjuk, mik azok az alapanyagok, amiket jobb kerülni futás előtt.

1. Olajos magvak
Egy marék mag könnyen nagy gázokat okozhat - szó szerint. Mivel magas a zsírtartalmuk, ha mindenképp magvakat ennél, keverd őket zabpehelyhez, így megelőzheted a bajt.

2. Fűszeres ételek
Senki nem szeretne gyomorégéssel küszködni futás közben, pedig ha megeszel egy jó kis indiai vagy kínai menüt, erre szépen megnő az esélyed. Ráadásul ezektől a kajáktól inkább elálmosodsz. Ha ízben gazdagabb ételre vágysz, egyél szárított marhahúst.

3. Fehérjeszelet
Rengeteg cukrot tartalmaz, ezért érdemes olyat választanod melyban 50-50 százalék a cukor és zsír aránya, hogy ne terhelje meg a gyomrod.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft