Borítókép: Újabb 3 étel, amit soha ne egyél futás előtt

Újabb 3 étel, amit soha ne egyél futás előtt

Forrás: Europress
Igazi kihívás lehet megtalálni a tökéletes ételeket, amik ellátnak energiával, de nem ártanak a gyomrodnak. Vannak olyan egészséges ételek is, amik biztos, hogy elnehezítenek. Megmutatjuk, mik azok az alapanyagok, amiket jobb kerülni futás előtt.

Megmutatjuk, mik azok az alapanyagok, amiket jobb kerülni futás előtt.

1. Olajos magvak
Egy marék mag könnyen nagy gázokat okozhat - szó szerint. Mivel magas a zsírtartalmuk, ha mindenképp magvakat ennél, keverd őket zabpehelyhez, így megelőzheted a bajt.

2. Fűszeres ételek
Senki nem szeretne gyomorégéssel küszködni futás közben, pedig ha megeszel egy jó kis indiai vagy kínai menüt, erre szépen megnő az esélyed. Ráadásul ezektől a kajáktól inkább elálmosodsz. Ha ízben gazdagabb ételre vágysz, egyél szárított marhahúst.

3. Fehérjeszelet
Rengeteg cukrot tartalmaz, ezért érdemes olyat választanod melyban 50-50 százalék a cukor és zsír aránya, hogy ne terhelje meg a gyomrod.