Mézes energiaszelet

Dob össze otthon, vidd magaddal bárhova!

Dob össze otthon, vidd magaddal bárhova!

Elkészítési idő: 30 perc

Hozzávalók:

  • 2 tojás
  • 3 ek. méz
  • 2 ek. napraforgó olaj
  • 2 tk. narancshéj
  • 200 g müzli
  • 100 g darabolt dió

Melegítsd elő a sütőd 190 fokra. Olajozz be egy 20 centis, négyzet alakú tepsit.

A tojást habard el egy tálban, majd keverd hozzá a mézet, olajat és a narancshéjat. Keverd hozzá a müzlit, aztán a dió is jöhet hozzájuk. Nem kell tökéletesen eldolgoznod a masszát.

Oszd el egyenletesen a keveréket a tepsiben és süsd készre 15 perc alatt. Várd meg, hogy teljesen kihűljön, majd szeleteld fel 9 darabra. Fogyasztásig tárold hűtőben.

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Sült alma müzlivel

Tápérték adagonként: 193 kcal, 23 g szénhidrát, 2 g rost, 5 g fehérje, 10 g zsír

Betegség esetén mikor futhatsz és mikor nem?

Amikor egy edzéstervet követsz, vagy csak szimplán hozzászoktál ahhoz, hogy rendszeresen futsz, biztosan rosszul érint, amikor egy betegség miatt szünetet kell tartani. Most eláruljuk, mely betegségeknél, mikor szabad a pálya, és mikor maradj inkább otthon!

Két futó segített a 73 éves, sérült férfinak, hogy átérjen a célvonalon

John Wilkie a Rock’n’ Roll Arizona félmaratonon indult, ám néhány méterrel a cél előtt elesett.

Egy hónapon keresztül minden nap megcsináltam 10 fekvőtámaszt. Íme az eredmény

Azt mondják, az apró változtatások hatalmas eredményhez vezethetnek. A Women’s Health egyik szerzője, Kristen Domonell kíváncsi volt, mi történik akkor, ha átalakítja a hagyományos edzéstervét és egy hónapon keresztül minden egyes nap megcsinál 10 fekvőtámaszt. Íme, az eredmény.

Egy újabb ok arra, hogy otthon hagyd a fülhallgatód

Létezik egy kifejezés, amit azokra az emberekre használnak, akik nem tudnak a telefonjuk nélkül élni: nomofóbia.

6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft