4 tipp, hogy több vizet igyál

Végre itt a meleg, ezzel viszont nő a dehidratáltság esélye is. Ha viszont te sem tudsz eleget inni, adunk 4 tippet, hogy biztosan megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz!

Végre itt a meleg, ezzel viszont nő a dehidratáltság esélye is. Ha viszont te sem tudsz eleget inni, adunk 4 tippet, hogy biztosan megfelelő mennyiségű folyadékot fogyassz!

1. Igyál szívószállal
Bár elég sutának hangzik, mégis így valamiért többet iszol, mint ha üvegből, vagy csak simán pohárból innál.

2. Ízesítsd a vizet
Ne szörpökkel, hanem például friss gyümölcsökkel. Korábban már mutattunk ízesített víz recepteket, például a citromos-mentás víz nagyon jól hűsít a melegben. Jó kombináció az eper és az uborka is.

Olvasd el ezt is!

3. Idd szép üvegből
Ha veszel egy szuper kulacsot, sokkal kisebb rá az esély, hogy nem viszel magaddal vizet. Tarts egyet a kocsiban és egyet a táskádban is. Ha nem akarsz erre költeni, akkor válassz olyan flakont, amit könnyen magaddal vihetsz. A Spar Verde ásványvíz palackja most újult meg, így sokkal kényelmesebben viheted magaddal akár futás közben is.

4. Igyál szénsavasat
Ha már unod a simát, kortyolj inkább szénsavasat. Ezt is ugyanúgy ízesítheted, mint a simát, ráadásul egy kis friss narancslével keverve szuper fröccsöt csinálhatsz belőle.

Kép
Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Hogyan vedd rá a párodat, hogy veled fusson?

Sokszor ábrándozol arról, hogy együtt futsz a szerelmeddel, és irigykedsz azokra, akiknek a párjuk szintén a futás szerelmese? Inkább próbáld meg rávenni, hogy veled menjen!

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft