Túl sok az energiaszelet?

Sok futó majszol kontroll nélkül energiaszeleteket, pedig azok akár 300 kalóriát is tartalmazhatnak. Ráadásul tele vannak előre feldolgozott összetevőkkel és tartósítószerekkel – emlékeztet Tara Collingwood, a RunDisney okleveles dietetikusa.

Sok futó majszol kontroll nélkül energiaszeleteket, pedig azok akár 300 kalóriát is tartalmazhatnak. Ráadásul tele vannak előre feldolgozott összetevőkkel és tartósítószerekkel – emlékeztet Tara Collingwood, a RunDisney okleveles dietetikusa.

CSERÉLD ERRE:

Tartogasd az energiaszeleteket azokra az alkalmakra, amikor tényleg szükséged van rájuk – fogyaszd őket kemény edzések előtt vagy után, amikor nincs alkalmad rendes étellel pótolni a kalóriavesztést. Olyan szeleteket keress, amelyekben kevés az összetevő, és 150 grammból legfeljebb 10 gramm a cukor. Még jobb, ha feldolgozatlan ételt eszel, például egy banánt vagy egy marék mandulát. „A feldolgozatlan ételek jobb ár-érték arányban tartalmaznak rostokat és antioxidánsokat” – hangsúlyozza Collingwood.

5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft