Kávés smoothie reggelire

A benne lévő füge kalciumban gazdag, így a csontjaidnak is jót tesz!

A benne lévő füge kalciumban gazdag, így a csontjaidnak is jót tesz!


Hozzávalók:
1 marék aszalt füge
250 ml kávé
1 pohár görög joghurt
2 banán
1 ek. mandulavaj
1 tk. kakaó
2 tk. vaníliakivonat
fél liter mandulatej
Az aszalt fügét áztasd forró vízbe fél órára, majd keverd össze turmixgépben az összes többi alapanyaggal. A keveréket öntsd muffintepsiba vagy jégkockatartóba és fagyaszd le. Minden smoothie-hoz használj fel 2-3 jégkockát (vagy 1-2-t a muffinformából) és keverd össze 2,5 tejjel.

Az 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft