Kávés smoothie reggelire

A benne lévő füge kalciumban gazdag, így a csontjaidnak is jót tesz!

A benne lévő füge kalciumban gazdag, így a csontjaidnak is jót tesz!


Hozzávalók:
1 marék aszalt füge
250 ml kávé
1 pohár görög joghurt
2 banán
1 ek. mandulavaj
1 tk. kakaó
2 tk. vaníliakivonat
fél liter mandulatej
Az aszalt fügét áztasd forró vízbe fél órára, majd keverd össze turmixgépben az összes többi alapanyaggal. A keveréket öntsd muffintepsiba vagy jégkockatartóba és fagyaszd le. Minden smoothie-hoz használj fel 2-3 jégkockát (vagy 1-2-t a muffinformából) és keverd össze 2,5 tejjel.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

5 tipp - így állítsd meg az izzadást edzés után

Hogy ne ragadj az izzadtságtól még órákkal edzés után sem…

Rövidítsd le a megfázásod 3 nappal

Egy tabletta elég ahhoz, hogy megállítsa az orrfolyást!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft