Újabb 3 ok - ezért egyél több tojást

A benne lévő fehérjén és vitaminokon kívül még sokat profitálhatsz a tojásból!

A benne lévő fehérjén és vitaminokon kívül még sokat profitálhatsz a tojásból!


1. Etesd az agyad
A kolin segít élesen tartani a memóriád, mivel növeli az egyik fontos neurotranszmitter mennyiségét, ami ahhoz kell, hogy elő tudd hívni régi emlékeidet.
2. Élesítsd a látásod
A tojás luteinben és zeaxantinban is gazdag, ezek az antioxidánsok pedig jót tesznek a látásodnak - ez jó hír, ha este futsz.
3. Fogyj le
Egy kutatás szerint a tojásos reggeli segíthet a fogyásban is. A szakértők szerint a tojásban lévő fehérje és más tápanyagok segítenek abban, hogy a nap folyamán ne éhezz meg.

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft