3 ok - ezért egyél több tojást

A benne lévő fehérjén és vitaminokon kívül még sokat profitálhatsz a tojásból!

A benne lévő fehérjén és vitaminokon kívül még sokat profitálhatsz a tojásból!


1. Jobb hangulat
Omega-3 zsírsavakban, cinkben, B-vitaminban is gazdag a tojás. Ezek az anyagok pedig segítenek megküzdeni a fáradtsággal és a kedved is jobbá teszik.
2. Segít az izmaidnak
A tojás a természet egyik leghasznosabb találmánya, hiszen izomvédő fehérjében gazdag, emellett B12-vitamint is tartalmaz, mely nagy segítséget nyújt az izmaidnak.
3. Véd a rák ellen
A tojásban lévő kolin egy kutatás szerint szinte negyedével csökkentheti a mellrák kialakulásának kockázatát. Az anyag nagyobb része a tojás sárgájában rejlik, ezért érdemes ezt is megenned.

5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft