Energiazselé házilag

Ezek a gyümölcsös falatok segítenek abban, hogy gyorsan felszívódó szénhidrátokhoz juss!

Ezek a gyümölcsös falatok segítenek abban, hogy gyorsan felszívódó szénhidrátokhoz juss!


Hozzávalók 45 kis kockához:
180g nádcukor
240 ml gyümölcslé
28-84g pektin
60 ml méz vagy agavé szirup
negyed tk. só
2 tk, friss citromlé
Elkészíéts:
Egy kisebb tepsit olajozz be vékonyan. A cukrot, gyümölcslevet, pektint, mézet és sót melegítsd fel közepes lángon egy edényben. Forrald fel, kevergesd folyamatosan. Ha már bugyog, vedd lejjebb a hőmérsékletet és 5 percig főzd tovább. A tűzről levéve keverd hozzá a citromlevet, majd öntsd a keveréket a tepsibe.
Lazán fedd le egy tiszta konyharuhával és hagyd 12 óráig állni (ne tedd a hűtőbe).
Ha megszilárdult, borítsd ki a tepsiből és vágd 2-3 centis kockákra.
A zseléket 1 hétig fogyaszthatod ha szobahőmérsékleten tárolod őket, hűtőben viszont akár 1 hónapig is elállnak.
Tápérték (5 kockában): 130 kcal, 0g zsír, 67 mg só, 33,7g szénhidrát (0,5g rost, 32,9 g cukor), 0,1g fehérje

Milyen telefonja legyen egy futónak?

Az aktuális telefonommal történt egy kis baleset. Leesett és pont nem volt rajta tok, így a széle megtört, az üvege meghasadt. Működik még, de 2 és fél év után így már biztosan elérkezett az idő a nyugdíjaztatására.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft