A fűszer, amit minden futónak használnia kellene

A gyömbéren és fahéjon kívül érdemes ezt is rendszeresen fogyasztanod!

A gyömbéren és fahéjon kívül érdemes ezt is rendszeresen fogyasztanod!


Melyiket? A kurkumát. Rengeteg tápanyagot, gyulladásgátló anyagot, antioxidánsokat és fitotápanyagokat tartalmaz.
A kurkumában lévő kurkumin nevű antioxidáns azért is fontos a futóknak, mert csökkenti a gyulladást. Edzés során több szabadgyök keletkezik a szervezetben, mely gyulladást okozhat, a kurkumin pedig a segít ezeknek a káros anyagoknak a csökkentésében.
A fűszert használhatod levesek, mártások elkészítéséhez, sült zöldségekhez, salátákhoz is. Akár a turmixodba is keverheted- mondja Kim McDewitt, táplálkozási szakértő.

4 tipp - erre figyelj, ha esőben futsz

Ha a természet megtréfál és a versenyed napján hatalmas esővel köszönt, fogadd meg a következő tanácsokat.

Tízperces gyalogló edzésterv, amit ebédidőben is elvégezhetsz

Van olyan, hogy nincs kedved normálisan edzeni, pedig nagyon szükséged lenne a mozgásra. Vagy éppen most lábadozol egy sérülésből, és csak szoktatnod kell a testedet ahhoz, hogy újra elkezdesz sportolni. Bármelyik is igaz rád, az alábbi tízperces edzésterv neked szól!

Játssz a társaddal futás közben!

Amerikában van egy játék, „Would you rather” a neve, melynek lényege, hogy a kérdésben feltett két opció közül kell kiválasztani azt, amelyik szimpatikusabb.

Az ünnepek alatt fuss kevesebbet, figyelj a családra jobban!

Mindjárt itt a karácsony. Az ősz elrepült és már talán kezdetét is vette a nagy hajtás.

Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft