Ezért érdemes kendermagot enned

A kendermag egyre népszerűbb lesz, azt is elmondjuk, miért.

A kendermag egyre népszerűbb lesz, azt is elmondjuk, miért.


Az apró magok íze leginkább a napraforgómag és a fenyőmag keverékéhez hasonlít. Előnye, hogy jóval több proteint tartalmaz, mint a lenmag és a szotyi: 3 evőkanálnyi mennyiségben 10 gramm fehérje van. Emellett immunerősítő cinket és vasat is tartalmaz, melytől sokkal energikusabb leszel.
Hogyan fogyaszd?
Keverd salátákhoz, joghurtba, de akár leveseket vagy sült zöldségeket is ízesíthetsz vele. A zabkásádhoz is szórhatsz belőle.
Egyébként olajat is lehet már belőle kapni, amit hidegen érdemes felhasználni, ezért például salátaöntetekhez, mártogatós szószokhoz vagy pesztóhoz használhatod.
Te kipróbálod?

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

5 ok, amiért fájhat a mellkasod futás közben

Több dolog is okozhat mellkasi fájdalmat, nem kell egyből a legrosszabbra gondolni. Bár a tünetek ijesztőek, gyakran elég banális dolgok állhatnak a háttérben.

3 hack, amitől minden futás sokkal, de sokkal kényelmesebb lesz

Olyan apróságokról van szó, amik elsőre semmiségnek tűnnek, ám ha kipróbálod, sokkal komfortosabbak lesznek az edzéseid!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft