Borítókép: 3 helyzet, amikor jobb ötlet pihenni, mint futni

3 helyzet, amikor jobb ötlet pihenni, mint futni

Bár általában inkább motivációkat keresünk, most azokról a helyzetekről lesz szó, amikor akármennyire is húz a szíved a futócipődbe, inkább maradj otthon.

Kimerültség
Amikor már hónapok óta kifejezetten feszített a tempó a munkában, és az edzéseket is keményen nyomod, nem meglepő, ha a tested (és lelked) kipurcan. Ilyenkor jobbat teszel azzal, ha egy-két napig ahelyett, hogy kora reggel már a kilométereket rónád, tovább alszol, és az ágyban maradsz. Ha erre képtelen vagy, akkor csak kocogj 20 percet lassú tempóban.



Fejfájás
Ha enyhe fejfájásról van szó, két nagy pohár víz és egy könnyed kocogás még jót is tesz, de ha nem, akkor csak ráerősítesz a fájdalomra a futással. Ráadásul az edzésből úgysem tudod kihozni a maximumot, és szenvedés lesz a vége. Inkább kapj be egy aszpirint, igyál egy nagy pohár vizet, és bújj be az ágyba!



Ízületi- vagy izomfájdalom
Ha szimpla izomlázról van szó, nyugodtan menj futni, de ha ennél súlyosabb, akkor vegyél vissza a tempóból. Mindenképpen jegeld a fájdalmas területeket, miután végeztél, és ha másnap reggel még jobban, vagy ugyanannyira fáj, mint előző nap, akkor tarts egy kis pihenőt, ússz, jógázz vagy bringázz!


Neked is jár egy kis pihenés!