Tényleg fogyaszt az OMAD-diéta, de nem biztos, hogy érdemes belevágnod
One Meal a Day - vagyis napi egy étkezés. 23 órányi kemény koplalás, majd egy kiadós étkezés. Az OMAD követői esküdni mernének rá, hogy ez a módszer mindennél hatékonyabb, ha fogyás a cél, mi ezt fenntartásokkal kezeljük, úgyhogy inkább utána jártunk a témának.
A szakember hozzátette, az ételünknek el kell férnie egy közepes méretű tányéron. Bármit fogyaszthatunk, ebben látja az OMAD egyik legnagyobb pozitívumát. Ami a fogyást illeti: az időszakos böjttel kapcsolatban rengeteg kutatás születik, melyek többsége igazolta, hogy valóban lehet fogyni a módszerrel.
White szerint érdemes olyan ételeket választani a diéta során, melyek egészséges zsírtartalma magas, így az avokádó, az olívaolaj és a diófélék is ajánlatosak ilyenkor. Az OMAD-ot egyébként csak azoknak érdemes kipróbálniuk, akik mentálisan nagyon erősek, és képesek egy egész napos koplalás után is nemet mondani a kevésbé tápláló ételeknek. Én speciel biztos, hogy maradok a kiegyensúlyozott étrendnél, tegyetek ti is így, és ha minden kötél szakad, akkor így csaljatok: