A mentális edzés fontossága

Ha nagy nyomás nehezedik rád és mindenáron meg szeretnél feleni, könnyen túledzheted magad és ilyenkor a sérülések kialakulásának esélye is nagyobb-mondja Ashley Corn, sportpszichológus.
A futóknak tehát érdemes az agyukat is edzeni. A kisebb változtatások is nagy eredményeket hozhatnak.

• Először is, érdemes pontos célokat kitűznöd.
• Arra is érdemes figyelned, hogy mire gondolsz edzés közben. Ha olyan gondolatok cikáznak a fejedben, amik hátráltatnak, akkor próbálj meg pozitívabb dolgokra gondolni.
• A harmadik fontos tipp a vizualizáció. Képzeld el, ahogy átfutsz a maratoni célvonalon-így amikor tényleg megteszed, csak annyit mondasz majd, hogy “deja vu”.