"Egy út magamhoz, Istennel, út a családommal, a családomhoz és út veletek, futókkal"

„Ha szeretnéd a futás egy újabb oldalát megismerni, ha szeretnéd a sportot a lelked ápolásának szolgálatába állítani, és a futás örömét több szinten megélni, vagy csak szeretnél egy kis időt tölteni a gondolataiddal, miközben az ország egyik legszebb táján futsz; csatlakozz a Mária Maratonhoz egyéniben, vagy váltóban!” – a Mária Maraton oldalán olvasom ezeket a sorokat, miközben Makai Viki válaszait szerkesztem be ebbe a cikkbe. Viki és férje, Laci ma futni indultak ugyanis a Mária Maratonon. Mit takar pontosan ez a vállalás és miért döntöttek az indulás mellett, ezekről a témákról beszélgettem Vikivel.

„Ha szeretnéd a futás egy újabb oldalát megismerni, ha szeretnéd a sportot a lelked ápolásának szolgálatába állítani, és a futás örömét több szinten megélni, vagy csak szeretnél egy kis időt tölteni a gondolataiddal, miközben az ország egyik legszebb táján futsz; csatlakozz a Mária Maratonhoz egyéniben, vagy váltóban!” – a Mária Maraton oldalán olvasom ezeket a sorokat, miközben Makai Viki válaszait szerkesztem be ebbe a cikkbe. Viki és férje, Laci ma futni indultak ugyanis a Mária Maratonon. Mit takar pontosan ez a vállalás és miért döntöttek az indulás mellett, ezekről a témákról beszélgettem Vikivel.

- Ma indultok a férjeddel, Lacival az 1300 km hosszú Mária Maraton útvonalon. Mit lehet minderről tudni, hogyan jött az ötlet, hogy végigfussátok?

- Idén második alkalommal rendezi meg a Mária Út Egyesület a Mária Maratont. Tavaly Veres Béla és Frank Tibi futották végig a távot. Február környékén hívott fel Gergő – az egyik szervező – hogy vállalnám-e a 30 napon át napi maratonokra bontott 1300 km-es táv lefutását 2017-ben. A kérdés egyszerre volt meghökkentő és hajmeresztő. GYES után épp munkába állás előtt, egy hónap „szabi” egy próbaidős munkahelyről, vagy a családtól, ráadásul a nyár közepén ott a 24 órás VB, amire 3 évet készültem és a legjobb eredménnyel kvalifikáltam. Nyilván nemet mondtam azonnal.
Pár óra múlva visszahívott Gergő, hogy őket, mint esetleges munkáltatókat érdekelné a segítségem. Mivel maga a projekt tetszett, és örültem, hogy futással kapcsolatos feladatot láthatnék el, bekapcsolódtam részmunkaidőben a szervezésbe. A bogár már persze a fülemben volt. A következő futásom alkalmával gondolkoztam róla, Lacim hogy imádta a Trans Americás beszámolókat, és megfordult a fejemben, hátha ez a mi kis „trans Közép-Európás” lehetőségünk. Mikor felhívtam, hogy esetleg lenne-e kedve hozzá, hogy váltóban bevállaljuk, kb. fél óra alatt letisztult benne a gondolat: szeretné.
Tulajdonképpen a VB volt a „nagy” kérdés. De a szívem és a lelkiismeretem most a család és a zarándoklás mellett tette le a voksát a család nélküli utazás és a versenyzés helyett.

- Párban futjátok. Hogyan tervezitek egymás váltását?

- A váltást naponként tervezzük, de egy-egy szakaszt együtt szeretnénk futni, hogy ez egyfajta párkapcsolati élmény is legyen. ;)

Kép
forrás: Ultra Trail Hungary Facebook oldal

- Te többnyire aszfaltos ultrákon méretteted meg magad, pár hónappal ezelőtt volt egy 12 órás csúcsdöntési kísérleted futópadon. Olykor-olykor terepversenyeken is megjelensz, idén a Mátrabérc Trailen és az UTH 111 km-es távján, ahol másodikként futottál be a nők között. Nagy átjárásod van az egyes "futókörnyezetekben". Hol érzed a legjobban magad és miért?

- :-) Azt tartom magamról, hogy szeretem az állandóságot. Az állandóság a futás és én vagyok, és minden ezen kívüli – futással kapcsolatos –változás az én futással való kapcsolatom erősíti. Olyan ez, mint különböző élethelyzetekbe helyezett szerelem: úgy érzem, sok ponton kapcsolódom a futáshoz, és ez a változatosság segít abban, hogy őrizzem a varázsát, élvezzem az „újszerűségét” és ezzel fenntarthatóvá tegyem az életemben.
A futásban azt szeretem legjobban, amilyen hatással van rám. A környezet persze tudja ezt a folyamatot erősíteni, vagy gyengíteni. Valószínűbb, hogy egy tavaszi délelőtt egy virágillatú, kitaposott ösvényen érezném magam a legjobban, de ez nem biztos. Úgy hiszem, nem helyszín függő, hogy mely futásaimat kíséri áldás.

- Leginkább versenyzel, azaz folyamatosan megmérettetted magad másokkal, ez a futózarándoklat mégis más. Mire számítasz, mit fog neked adni az út végén ez a kaland?

- Imádtam versenyezni, mert őrült jó pörögni a női ultrás mezőny fejlődésének a körforgásában. Ösztönzöttnek és ösztönzőnek lenni, együtt fejlődni a mezőnnyel és ezt együtt „játszani” a futótársakkal. De most nem erre vágyom. Betegség és gyász volt és van a családunkban, a futásom eredményességét pedig megkérdőjeleztem, sőt a célján is el kellett gondolkodnom. Szomjaztam a zarándok lelkületet – habár sosem zarándokoltam ezelőtt – de tetszett, hogy a futás nem a cél, hanem az eszköz.

Kép
forrás: Ultra Trail Hungary Facebook oldal

- Hetente több maratonnyi távot fogtok Lacival lefutni, hogyan készültetek erre a futásra?

- A kihívás lelki gondozói oldala motivált jobban, de megerősített a döntésben, hogy a jelenlegi edzettségi állapotom fenntartásának – ami elég jó – pont megfelelt ez a kihívás. Laci több futással, én az állapotom szinten tartásával és rápihenéssel készültem.

- Lesz-e segítőtök? Hol töltitek az éjszakákat?

- Lesz segítőnk. Elsősorban a Mária Maraton csapata, mivel ez az esemény nyitott, bárki csatlakozhat résztvevőként, s ők ugyan azt a segítséget kapják meg tőlük. Másodsorban lesz egy állandó bringás kísérőnk Szatmári András, aki tavaly a teljes távon végigkísérte és segítette a futókat. Tapasztalt az útvonal és a segítés tekintetében egyaránt. Nagyobb létszám esetén kísérő autó is segít a frissítésben.
A gyermekeinkre való tekintettel az egyesület biztosított számunkra egy lakóbuszt. Ennek nagyon örülök, mert így a gyerekek nem lesznek kitéve a minden napi költözés „élményének”, hanem némi biztonságot és állandóságot jelent a lakóautó.
Édesanyám, András, a Mária Maratonos csapat és a csatlakozó futók és meghívott vendégek helyszínenként különböző komfortú helyeken kapnak szállást. Az első éjszaka például szállodában volt, de lesz ahol plébánián, panzióban vagy épp kollégiumban hajthatják álomra fejüket a zarándokok. (Ez a honlapon nem jelenik meg, de kérdésre szívesen válaszolunk, ha valaki valahol csatlakozni szeretne és tudni szeretné.)

Kép
forrás: Ultra Trail Hungary Facebook oldal

- Általában az ilyen típusú zarándoklatok magányosak, elmélyedőek, ez számotokra családi kalandnak tűnik, hiszen a két kisgyereketekkel mentek. Mit gondolsz, a gyerekek hogyan fogják viselni a heteken át tartó utazást?

- Úgy tervezem, hogy ez egyben egy út magamhoz, Istennel és egyszerre út a családommal és a családomhoz, és harmad sorban egy közös út veletek, futókkal.
A zarándoklás belső út. Sokaknak disszonáns a média, a posztolás, és a GPS-es nyomkövető, ami a folyamatos láthatóságunkat teszi lehetővé bárki számára. De azon, ami zajlik, számomra nem változtat az, hogy ez látható vagy sem. A blogom is nyitott könyv. Azt mutatja, ami van, de ha nem írom le, akkor is ez van. A futózarándoklat egy új, kívánatos futóműfaj lehet, aminek a fő célja egy belső úton való haladás. Ha nem beszélünk róla, akkor olyan mintha kincset rejtegetnénk és mindenkit a saját tapasztalására hagynánk. A lelki folyamataink pulzálnak, gondolataink frissülnek mikor futunk. Szerintem értékteremtő lenne mindezt tudatosabban csinálni.
Gyermekeinknek is lesznek „mélységeik és magasságaik” az utazás során, akár csak nekünk. A 30 nap időbeliségét nem fogják még fel. Remélem, azt élik majd át a családdal, mint én a futással: a szeretetkapcsolat minden körülmények között megáll, sőt azok változása erősíti meg. Különlegessé és értékessé teszi azt. (Majd megkérdezzük az óvó néniket szeptemberben, mit meséltek. ;))

- Akik szeretnének csatlakozni a futózarándoklathoz, hol és hogyan tehetik meg?

- Az eseményleírást és regisztrációs lehetőséget a honlapon találjátok, itt. Lesz egy kiemelt két napos szakasz. De követni tudtok minket a Mária Maraton FB oldalán is.

Nyitókép: Ultra Trail Hungary Facebook oldal

A lassú futók tovább élnek! Itt a bizonyíték

Bizony! Egy új kutatás szerint minél lassabban futsz, annál tovább élsz!

Nem kell választanod! 2 az 1-ben futás és erősítés edzésterv

Futóként fontos a rendszeres keresztedzés és erősítés. Ezt tudjuk, ám sokan nem szeretik feláldozni a futásukat 1-1 edzés miatt.

3 kérdés, amivel biztosan őrületbe kergetsz egy vega futót

Szóval, ha te húsevő vagy, és megismerkedsz egy vega futóval, ezeket hanyagold, mert megválaszoljuk mi ő helyette!

A legfontosabb dolgok, amiket tudnod kell az IT-szalagodról

Érdemes SMR-hengerezned? És nyújtanod? Választ adunk a legfontosabb kérdésre az IT-szalagoddal kapcsolatban.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Szakértőink
Kérdezz szakértőinktől!

Mindegy, hogy edzéssel, táplálkozással, fogyással, futóruházattal, cipőkkel kapcsolatban vagy bizonytalan, a legprofibb szakemberek készen állnak, hogy megválaszolják a kérdéseidet, és segítsenek neked jobb futóvá és sportolóvá válni!

Fülöp Tibor

futáspulzuskontrollteljesítménydiagnosztikakerékpárhegymászás

Az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végeztem. A Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatójaként elsősorban állóképességi sportolók sportágspecifikus teljesítménydiagnosztikájával, valamint személyre szabott edzéstervezéssel foglalkozom. A hazai edzőképzésben több mint 15 éve jelen vagyok szaktárgyi oktatóként. Szabadidőmben hegyivezetőként és barlangkutatóként tevékenykedem.

Kérdezek tőle

Frányó Eszter

táplálkozássporttáplálkozásétrenddiéta

A táplálkozásnak önmagában nincs teljesítményfokozó hatása, de ha nem megfelelően viszed be a tápanyagokat, azzal nagyban ronthatsz a teljesítményeden. Dietetikusként az a célom, hogy kihozzam belőled a maximumot, méghozzá olyan személyre szabott tanácsokkal és étrenddel, amiben nem hagyom figyelmen kívül azt sem, hogy mi a kedvenc ételed. Fordulj hozzám bizalommal.

Kérdezek tőle

Csanya

terepfutásfutás

Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.hu alapítójaként is ismerhettek. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának (ez természetesen alaptalan pletyka csupán). Másfél évtizedes terepfutó (és esőtáncos) múlttal várom kérdéseiteket. 

Kérdezek tőle

Gadányi Bálint

maratonmaratoni felkészülésfutás

Pécsen végeztem testnevelő-edző szakon. Gyerekkorom óta sportolok. Több sportágat is versenyszerűen űztem. A leghosszabb időt atlétaként töltöttem el. Magasúgróból lettem középtávfutó, majd a hosszabb utcai versenyek kezdtek el érdekelni. 2009-ben egy komoly betegségből való felépülés melléktermékeként a triatlonban kerestem a megújulást. Azóta 9x teljesítettem az ironman távot. Legjobb maratoni időm: 2:54, a legjobb ironman időeredményem pedig: 9:48. 

Kérdezek tőle

Janota Zoltán 'Johnny'

triatlonTRXspinningtáplálék-kiegészítők

A triatlon az életem fontos része több mint 26 éve. Ez idő alatt szerzett 13x ironman finisher-, 2x féltávú-, és 5x Somogy Megyei Duatlon Bajnoki címemmel rengeteg értékes tapasztalatot szereztem a fizikai és mentális felkészülésben. Kétdiplomás edzőként, Spinning- és TRX oktatóként segítem sok sportoló, vállalatvezető és átlagember minőségi sportolását, céljaik elérését itthon és külföldön. A BioTechUSA állóképességi szakértőjeként, cikkíróként és tesztelőjeként a táplálék-kiegészítők világában is igyekszem hatékony támogatást nyújtani mindenkinek.

Kérdezek tőle

Kis-Soós Zsanett

futásfutótechnikafutás várandósság alatt

Hazánk legrégebbi egyesületének, a Magyar Athletikai Club tagjaként, többszörös korosztályos magyar bajnokként, válogatottként és amerikai egyetemi sportösztöndijasként a versenysportban szereztem meg a legfontosabbat, ami az futáshoz szükséges lehet: a tapasztalatot. A legjobb félmaratoni időm: 1:17, és erre nagyon büszke vagyok. Az edzősködés, és az amatőr futókkal való foglalkozás alapjait már a Margitszigeti Atlétikai Club, illetve a NIKE Futóklub keretein belül sajátítottam el. Amikor kamaszkoromban elkezdtem futni, sokan egyszerűen nem értették, hogy miért ragadok nap mint nap futócipőt. Mára szerencsére változott a világ, sokszor ugyanezek az emberek keresnek fel, hogy segitsek nekik a fejlődésben, továbblépésben. Hihetetlenül jó érzés, hogy aktív részese lehetek annak a folyamatnak, amikor az "unalmas, monoton, értelmetlennek" tartott futás lassan-lassan trenddé, menővé, divatossá válik.

Kérdezek tőle

Lubics Szilvia

futásultrafutásmotiváció

Lubics Szilvia vagyok, 3 kamasz srác anyukája, fogorvos, ultrafutó. 7 éve indulok 200 km-nél hosszabb versenyeken, főleg aszfalton versenyzek. 3-szor nyertem Spartathlont, egyszer Milano- Sanremot, ami Európa leghosszabb futóversenye. Nyolc 24 órás versenyem közül, egy kivételével mindig 200 km fölött futottam. 6 és 12 órás futáson tartom az országos csúcsot. Bár a futás nagyon fontos az életemben, imádom a munkámat és a legbüszkébb a családomra vagyo

Kérdezek tőle

Lőrincz Olivér

ultrafutásterepfutásfutáskerékpár

Testnevelő és kerékpáros mesteredző vagyok. Az utóbbi bő 10 évben már a futásban mélyültem el igazán. Én magam is aktívan terepfutok, többek közt az utóbbi 10 évben megszakítás nélkül részt vettem az UTMB valamelyik versenyén. Edzői karrieremben az 5x megnyert Spartathlonra és a 24 órás világbajnoki címre vagyok a legbüszkébb.

Kérdezek tőle

MacPherson Éva

táplálkozásinzulinrezisztenciatermészetgyógyászatétrend

Egészség és táplálkozás terapeutaként az egészségmegőrzés természetes módjaiban és az IR életmódban szeretnék segíteni. Készen kapott tervek helyett gondolkozni tanítalak meg!

Kérdezek tőle

Markocsán Sándor

futásmaratonversenyzés

Többszörös magyar korosztályos, és mezei csapatbajnok futó voltam. Legjobb eredményeim: 5000: 14:05, 10000: 29:17. (van még 2:39-es maratonom is, ami csak azért is különös, mert 17 (!) évesen futottam). A Nike Futóklub edzője vagyok, de sok egyéni tanítványom is van a #sanyoszistallo égisze alatt.

Kérdezek tőle

Pulay Szilvi

személyi edzéscore edzéskiegészítő edzésaerobik

Tapasztalatból tudom, hogy a testmozgás nem csak a testet, de a lelket is felüdíti. Kezdetben 3-4 éven át az alakformáló aerobik edzések jelentették számomra a fő csapásirányt, jelenleg ezek mellett rendszeresen tartok köredzést, funkcionális tréninget. Szerintem fontos, hogy a havi edzésprogram kiszámítható, de változatos legyen. Fontosnak tartom a helyes táplálkozást, hiszen elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így szívesen adok tanácsot ebben a témában is.

 

Kérdezek tőle

Sipos Fanni

Futásfutómozgásfutótechnikakezdő futók

Teljesítménydiagnosztikai vizsgálatok mellett futók mozgását elemzem, amit Hamburgban volt lehetőségem elsajátítani. Így edzéstervek írása közben nem csak az élettani, hanem a biomechnaikai szempontokat megfigyelve igyekszem kihozni a futókból a maximumot. A Semmelweis Egyetem Testnevelési Karán végeztem humánkineziológia szakon, kedvenc területem a terhelés élettan volt, amiben az Ensport laborvezetőjeként van lehetőségem elmélyülni. Futás mellett nagyon szeretek utazni, így az utazás dátumát gyakran 1-1 futórendezvényhez, versenyhez igazítom.

Kérdezek tőle

Szántó Nelli

személyi edzéstriatlonfutásamatőr futás

Gyermekkorom óta a sport határozza meg az életem. 12 évig versenyeztem triatlon és országúti kerékpár sportágakban, majd az egyetemi évek beköszöntével felhagytam az élsporttal, de a mozgás szeretete továbbra is a mindennapjaim része maradt. A Testnevelési Egyetem testnevelő-úszó és triatlon-edző, illetve testnevelő-gyógytestnevelő szakain szereztem meg diplomáimat. Jelenleg személyi trénerként, azon belül főleg amatőr futók és triatlonosok edzőjeként tevékenykedem. Remélem, hogy a segítségemmel minél többen megtapasztalják az élményt, hogy milyen felelmelő érzés, amikor elérhetetlennek tűnő álmokat váltunk valóra önmagunk leküzdésével.

Kérdezek tőle

Szilágyi Tibi

futásterepfutásultrafutás

12 éve dolgozom futóedzőként. A Sportlabor mellett több mint hét évig voltam a tatai Nike Futóklub edzője, majd a Tatai Atlétikai Klubnál folytattam a munkámat. 2016-tól az Ensport színeiben segítem a futni vágyókat személyre szabott edzéstervekkel és tanácsokkal. A teljesítményfokozásnak mind az elméleti, gyakorlati és emberi összetevőit ugyanúgy fontosnak gondolom, így mindhármat szem előtt tartva próbálom futóimmal együtt, közösena legtöbbet kihozni belőlük. Számomra a sport sohasem lehet teher, csupán eszköz önmagunk megvalósításához, és saját korlátaink legyőzéséhez.

Kérdezek tőle

Vajda Zsuzsa

futásfutótechnika

Középiskolás korom óta szeretem a futást, komolyabban az egyetemi éveim alatt kezdtem el edzeni. A futás szakmai részével 2005 óta foglalkozom, edzőm, Dr. Török János hatására, aki kiváló szakember és nagyszerű pedagógus. A Brescia Maratonon elért 2 óra 44 perces eredményemre vagyok a legbüszkébb. A Margitszigeti Atlétikai Club és Nike Futóklub edzőjeként célom a lehető legtöbb emberrel megszerettetni ezt a sportot.

 

Kérdezek tőle

Fizess elő a Runner's World magazinra 35% kedvezménnyel!

Csak 2380 Ft