Borítókép: Mentális játékok, amivel élvezetesebbé teheted hosszú futásaidat

Mentális játékok, amivel élvezetesebbé teheted hosszú futásaidat

Forrás: getty images
Mert néha nem elég egy szuper playlist!

A sikeres és élvezetes hosszú futáshoz kell üzemanyag, víz és kényelmes futócuccok. Ami viszont talán még ezeknél is fontosabb, az a mentális erőnlét. Sajnos utóbbit a legnehezebb megvalósítani. Bár beszélni könnyű róla - és több stratégia is van arra, hogy fejben erős maradj, a negatív gondolatok semlegesítése nem egyszerű. És mi van akkor, ha a célod már kitűzted, csak épp az eléréséhez vezető úton szembesülsz nehézségekkel?

A játék viszont mindent - igen, még egy hosszú futást is - fel tudni dobni! Ha jól szórakozol futás közben, észre sem fogod venni, hogy repül az idő. Aztán ki tudja, lehet, hogy legközelebb már jobban várod a hosszú futásod, mint az 5K-t. Összegyűjtöttünk ehhez néhány, eddig nem túl népszerű, de annál hatékonyabb módszert, amivel te is sokkal izgalmasabbá teheted a hosszabb futásaid. A képzeleted kell csak szabadjára eresztened, és mire észbekapsz, már le is futottad a megadott távot.

Próbáld ki azt, ami a legjobban tetszik, aztán írd meg nekünk, hogy neked bevált-e.