4 jel, hogy felkészültél a visszatérésre

Néha nem a testednek, hanem a lelkednek kell teljesen felépülnie egy-egy sérülés után. Azért futunk, hogy levezessük a feszültséget, ami a munkahelyen, otthon, vagy a hétköznapokban ér minket.

Néha nem a testednek, hanem a lelkednek kell teljesen felépülnie egy-egy sérülés után. Azért futunk, hogy levezessük a feszültséget, ami a munkahelyen, otthon, vagy a hétköznapokban ér minket.

Pedig a futás is nagy terhet pakolhat rád, főleg akkor, ha egy megoldandó feladatként tekintesz rá. Néha előfordul, hogy nincs kedved felvenni a cipőd, de ha rendszeressé válik a halogatás és nem szívesen indulsz útnak, ideje lehet egy kis pihenőt tartanod.

Ha így tettél, de még nem vagy biztos abban, hogy visszatérhetsz, tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

  1. Úgy érzem, muszáj elmennem futni?
  2. Félek attól, hogy ha nem kezdek el hamarosan futni, nem leszek olyan fitt?
  3. Ha sok időt töltök még pihenéssel, nem is tekinthetek magamra futóként?
  4. Azért kell futnom, mert a barátaim futnak, én pedig kimaradok belőle?

Ha a legtöbb kérdésre nemmel válaszoltál, akkor nyugodtan indulj el futni!

Olvasd el ezt is!
Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft