Egyszerű tippek, ha csökken a motivációd

Ha a futás rutinná válik, könnyen lehet, hogy a motivációd látja kárát. Vesd be a következő tippeket, hogy mindig legyen kedved elindulni!

Ha a futás rutinná válik, könnyen lehet, hogy a motivációd látja kárát. Vesd be a következő tippeket, hogy mindig legyen kedved elindulni!

  • Az edzésterved megvariálásával máris izgalmasabbá teheted a futást: válassz új helyszíneket, új útvonalakat, növeld a távot, vagy a tempód.
  • Az is jó, ha egyszerűen a megszokott útvonalad visszafelé teljesíted.
  • Használd ki, hogy nincs szezon és fuss olyan tempóban, annyi ideig, ameddig szeretnél.
  • Próbáld ki az interval edzést: kezdd lassan, majd sprintelj néhány percig és válts közepes tempóra.
  • Keress egy versenyt! Télen is vannak futóversenyek, próbáld ki magad a hóban is!
  • Szerezz be új kütyüket, vagy eszközöket! Annál jobb motiváció nincs, mint amikor kipróbálhatod az újonnan beszerzett futócuccod!
Olvasd el ezt is!
Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft