3 mítosz a futásról, amit már ideje elfelejteni

„Futsz? De az nem rossz a térdednek?” Mindannyian hallottuk már a kérdést nem futó barátainktól. Vágj vissza nekik!

„Futsz? De az nem rossz a térdednek?” Mindannyian hallottuk már a kérdést nem futó barátainktól. Vágj vissza nekik!

Olvasd el ezt is!

A futás rossz a térdnek

Kutatások bizonyítják, hogy ez az állítás igencsak távol áll a valóságtól. A magasabb BMI okozhat térdfájdalmat, de a legtöbb futónak teljesen rendben van a testtömeg-indexe, így az ízületeik is egészségesebbek, mint nem futó társaiknak.

Nem úgy nézel ki, mint egy futó. Akkor hogy lehetsz az?

Az emberek fejében a futó egy vékony ember. Pedig képzeld, bárki futhat, még akkor is, ha nem nádszálvékony és tiszta izom.

Teljesítened kell egy maratont ahhoz, hogy igazi futónak tartsanak

A maratonról sok futó álmodozik, de még a prof futók közül is vannak, akik a rövidebb távokat választják. És ez így is van rendjén. Akkor számítasz futónak, ha futsz.

Az 5 legkönnyebb gyakorlat hasizomra

A core izmok erősítik és stabilizálják a gerinced és medencéd, ezért az első lépés ezeknek az izmoknak az erősítése, ha golyóálló testre vágysz.

Tedd helyre a kapcsolatodat a kajával!

Előfordult már, hogy diétáztál, és szerettél volna megszabadulni pár kilótól? Vagy másokhoz hasonlítgattad a tested? Ha igen, olvass tovább!

NO POST NO RUN

No post no run - mondják futóberkeken belül viccesen, vagyis, ha nem posztolsz a futásodról – például fotót – akkor az a futás nem is számít. Lássuk hát, melyek a jó futós fotók alapjai.

Hol kapható a Fuss&Főzz könyv?

Nem tudtad még beszerezni a Fuss&Főzz című könyvünket?

Melegedj fel a hideg futások után ezzel a smoothie-val!

Ez a smoothie felmelegít, ráadásul ellát fehérjével és szénhidrátokkal, szóval tökéletes egy zod, téli futás után.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft