A futás tényleg jobb emberré tesz! Itt a bizonyíték

Rengeteg egészségügyi előnye van a futásnak, ezt tudjuk. De legalább ennyi mentális fejlődést is okozhat. Nézd meg, hogyan tesz jobb emberré a futás:

Rengeteg egészségügyi előnye van a futásnak, ezt tudjuk. De legalább ennyi mentális fejlődést is okozhat. Nézd meg, hogyan tesz jobb emberré a futás:

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Maratoni mérleg
  1. Boldogabb, magabiztosabb, elégedettebb leszel általa
  2. Segítőkészebb leszel - gondolj csak a lassabb futókra, akiknek esetleg tanácsot adsz.
  3. Alázatosabb leszel általa - mindig lesznek nálad gyorsabb futók
  4. Rádöbbent, hogy mekkora dolgokra lehetsz képes.
  5. Rájössz általa, hogy merhetsz nagyot álmodni.
  6. Türelmesebbé tesz.
  7. Ha elveszettnek érzed magad, segít megtalálni, merre tartasz.
  8. Megtanít arra, hogy szeresd a tested.
  9. Jobban megismered magad.
Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Curry-s édesburgonyaleves

Mutatunk egy receptet, ami garantáltan felmelegít egy hosszú futás után!

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft