A futás tényleg jobb emberré tesz! Itt a bizonyíték

Rengeteg egészségügyi előnye van a futásnak, ezt tudjuk. De legalább ennyi mentális fejlődést is okozhat. Nézd meg, hogyan tesz jobb emberré a futás:

Rengeteg egészségügyi előnye van a futásnak, ezt tudjuk. De legalább ennyi mentális fejlődést is okozhat. Nézd meg, hogyan tesz jobb emberré a futás:

Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Maratoni mérleg
  1. Boldogabb, magabiztosabb, elégedettebb leszel általa
  2. Segítőkészebb leszel - gondolj csak a lassabb futókra, akiknek esetleg tanácsot adsz.
  3. Alázatosabb leszel általa - mindig lesznek nálad gyorsabb futók
  4. Rádöbbent, hogy mekkora dolgokra lehetsz képes.
  5. Rájössz általa, hogy merhetsz nagyot álmodni.
  6. Türelmesebbé tesz.
  7. Ha elveszettnek érzed magad, segít megtalálni, merre tartasz.
  8. Megtanít arra, hogy szeresd a tested.
  9. Jobban megismered magad.
Két futó segített a 73 éves, sérült férfinak, hogy átérjen a célvonalon

John Wilkie a Rock’n’ Roll Arizona félmaratonon indult, ám néhány méterrel a cél előtt elesett.

Egy hónapon keresztül minden nap megcsináltam 10 fekvőtámaszt. Íme az eredmény

Azt mondják, az apró változtatások hatalmas eredményhez vezethetnek. A Women’s Health egyik szerzője, Kristen Domonell kíváncsi volt, mi történik akkor, ha átalakítja a hagyományos edzéstervét és egy hónapon keresztül minden egyes nap megcsinál 10 fekvőtámaszt. Íme, az eredmény.

Egy újabb ok arra, hogy otthon hagyd a fülhallgatód

Létezik egy kifejezés, amit azokra az emberekre használnak, akik nem tudnak a telefonjuk nélkül élni: nomofóbia.

6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

Készíts fűszeres mandulát!

Ha nassolsz, tedd egészségesen. Hagyd a csipszet, perecet és a kekszet, inkább dobd össze ezt a fűszeres mandulát.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft