A futás számokban - ez zajlik a testedben mozgás közben

Meglepő számok arról, mi egy végbe a szervezetedben futás közben

Meglepő számok arról, mi egy végbe a szervezetedben futás közben

3 és 0.4 liter

Ennyi levegőt szívsz be és fájsz ki egy futás alkalmávsl

100.000
Ennyiszer dobban az átlagember szíve naponta, de a futóknál ez általában valamivel kevesebb, hiszen nekik alacsonyabb a nyugalmi pulzusuk.

Több mint 3 milliárd
Ha 70 éves korodig élsz, ennyiszer dobban a szíved, ha futó vagy.

100 kalória
Ennyit égetsz el 1.5 kilométerenként

2 óra
Ennyi ideig bírják a glukózraktáraid, mielőtt teljesen kiürülnének

A súlyod 3-4-szerese
Ekkora sokknak vannak kitéve a lábaid futás közben

5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft