Ma van a Futás Világnapja!

Ennek örömére sok-sok hasznos dolgot gyűjtöttünk össze a futásról és futókról.

Ennek örömére sok-sok hasznos dolgot gyűjtöttünk össze a futásról és futókról.

Tudtad, hogy a futás milyen jó hatással van a szervezetedre? Például csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét, boldogabbá tesz és a csontjaid egészségét is megőrzi. A többi pozitív hatásról itt olvashatsz.

Lehet, hogy a futók elsőre nehéz esetnek tűnnek, pedig rengeteg előnye van annak, ha egy futóval jársz. Amellett, hogy igazán izmos a fenekük, a futók jók az ágyban (gondolj csak az állóképességükre...) és jófejek.

Ha már itt tartunk, egy futóval különleges randikat is szervezhetsz: elmehettek együtt futni, jógázni, páros masszázsra, vagy egy jó olasz étterembe, egy kiadós futás után.

Ha kedvet kaptál a futáshoz, de még kezdő vagy, fogadd meg laza tanácsainkat és szeress bele a futásba!

5 erősítő gyakorlat, amikkel több zsírt égethetsz futás közben

Ha többet szeretnél kihozni a futásaidból, érdemes erősítened is! Ha erősebbé válsz, gyorsabb és kitartóbb leszel, ráadásul csökken az esélyed a sérülésekre is.

A 4 legegyszerűbb superfood, ami szuperegészségesen tart

Nem csak a matcha, a maca, a chia mag és a quinoa szuperkaja. Hanem pár könnyen fellelhető alapélelmiszer is!

Ezért kerüld a hosszú, forró fürdőket télen

Egy hasznos tanács a téli időszakra: ints búcsút a száraz bőrtől és hajtól, ha szép akarsz lenni karácsonyra.

Így készíts tökéletesen pulykasültet! + ITT a titkos fűszerkeverék receptünk!

Egy egész magazint szenteltek a pulykahúsnak, melyet akár INGYEN letölthetsz INNEN!

3 táplálkozási szabály, amit nyugodtan megszeghetsz az ünnepek alatt

Ha egész évben odafigyeltél arra, mit eszel, karácsonykor nyugodtan lazíts egy kicsit, hogy kiélvezd az ünnep minden részét.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft