Nem csak átlagemberként, de futóként is sokat tehetsz a környezetedért. El is áruljuk, hogyan!
- Az egyik, ha olyan ruhákat és cipőket viselsz, amelyek újrahasznosított anyagokból készülnek, és nem csak kiváló technikai felszerelések, de a bolygónak is jót teszel a viselésükkel! Ilyen termékeket itt mutattuk be:
- Városi versenyen elképesztő mennyiségű műanyagpohár kerül a földre. Egyrészt, bár tudjuk, hogy PB-döntésnél minden másodperc számít, igyekezz a szemeteszsákba dobni a poharadat. Minimális időt ugyan veszítesz vele, de közben mégsem te leszel az a nemtörődöm ember, aki csak úgy elhajítja a poharát. Másrészt, ha hard környezetvédő vagy, inkább érezz kulaccsal a versenyekre, ahogyan a terepfutóversenyeken is szokás. Így nem használsz fölösleges poharat sem!
- Ha pedig már szemét: próbáld ki a ploggingot! Időközönként tarts szemétszedő futásokat. Olyankor legyen nálad gumikesztyű, és amikor meglátsz egy szemetet, szedd fel, dobd ki, és azután fuss tovább. Persze, az sem jó ha a pluzskontrollos vagy résztávos edzéseidet, ezzel borítod fel, de heti egyszer akár lehet ez az egyik tréninged!
Szombaton ilyen futást tartunk a RW Ébredj! Futóklub csapatával, szeretettel várunk téged is!
Nem vitás, hogy kőkemény dolog felkészülni a hosszabb távokra: nem csak edzéssel, de a megfelelő étkezéssel is kell foglalkoznod mondjuk egy maraton előtt. De mi a helyzet az alkohollal?
Vajon mással is előfordult már? Bekötötted a cipőd, kinéztél az ablakon, elindultál, majd az első lépések után visszafordultál. „Nekem ehhez ma nincs kedvem!”
Azt már jó ideje tudjuk, hogy egy jó reggeli zabkása remekül feltölt energiával a futáshoz, de mi a helyzet a zabból készült zabtejjel?
Jakob Ingebrigtsen Düsseldorfban repesztett óriásit 1500 méteren.
Az év első Runner’s World magazinján Lukoviczki Réka, azaz Robotgirl szerepel, aki a címlapfotózáson megosztott velünk még néhány fontos dolgot, amelyek meghatározzák a mindennapjait.
A legújabb Runner’s World-ben interjút olvashattok Lukoviczki Rékával, aki 4 éve egy közlekedési balesetben szenvedett olyan sérülést, amely miatt amputálni kellett a bal lábát. Kicsit hasonló a története az amerikai Dave Mackeynek is...
Misty Diaz példamutató eltökéltsége futók ezreit inspirálja.
Nem csak sportitalokkal viheted be a szükséges mennyiséget.
Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!
Az egyenetlen járás könnyedén vezethet sérüléshez.
A korábbi bringás Charity Chaserként gyűjtött pénzt jótékony célra.
A svájci tehetség Itenben talált új otthonra.
Ne siettesd a visszatérést, mert további problémákat okozhatsz magadnak.
Biztos neked is ismerős, amikor a reggeli edzés után egész nap a táskában áll az edzőcuccod, meg a nedves törülköző, és este pakolsz ki…
Lassan az alapozó időszak végéhez közeledünk, ideje kitűzni az idei célokat, kiválasztani a versenyeket és elkezdeni a felkészülést.
Wagner-Gyürkés Viktória és Vindics Balázs is nagyot ment a hétvégén.
Senki sem mondta, hogy egyszerű dolog olyasvalakivel összejönni, akinek élete szerelme a futás! Van pár dolog, amit nem árt, ha megtudsz rólunk, akik heti nem kevés órát töltenek sportolással, és igazi szerelemben élnek a futással.
Jól olvastad: minden egyes nap.
Ha azt gondolod, hogy elég sokkal több csirkemellett, sonkát, túrót és különféle fehérjeporokat fogyasztanod ahhoz, hogy izmosodni kezdj, akkor nagyon tévedsz!
