Borítókép: Ha mást nem is, ezt a két dolgot mindenképpen jegyezd meg kezdőként!

Ha mást nem is, ezt a két dolgot mindenképpen jegyezd meg kezdőként!

Forrás: Getty Images
Te is most csatlakoztál be a futók csodálatos világába? Akkor ez a két szó nagyon fontos számodra:

Fokozatosság

Amikor valaki elkezd futni, és túlesik a kezdeti nehézségeken, könnyedén elkapja a gépszíj. Mert látja, hogy mit lehet elérni, egyre többet és gyorsabban akar. Ezzel nem is lenne probléma, ha lépésről-lépésre haladva, és minden fokon adna magának időt. De ez általában nem így megy: „egy éven belül maratont futok” és hasonló felkiáltások hangzanak el, pedig a szervezeted talán nem áll készen arra, amit te fejben szeretnél. Figyelj a testedre, tarts meg az egyensúlyt, és törekedj a fokozatosságra. Szépen építsd fel a meghódított távokat, és ne fuss azonnal heti 7 alkalommal (amúgy se). Mert, ha a tested még nem kész, akkor komoly mozgásszervi és egyéb bajokat okozhatsz saját, túledzheted magad és ki sem tudsz lábalni a sérülésekből. Ne aggódj, a kilométerek megvárnak, és akár 80 éves korodban is futhatsz még!

Türelem

Jól jegyezd meg, hogy a fejlődés nem minden esetben lineáris: sokszor előfordulhat, hogy visszaesel, vagy hiába adsz bele mindent, nem javul a teljesítményed. Ilyenek az elit futók életében is vannak, és ilyenkor nem szabad magadat ostorozni, vagy még keményebben edzeni, hanem türelmesen várni az eredményt. Mert, ha tényleg mindent beleadsz, úgyis meg fog érkezni. Mindenki saját magával versenyez, ne másokhoz hasonlítgasd magad. Talán csak stresszesebb a meló, vagy bujkál benned valami, és azért megy nehezen. Türelem, türelem, türelem.