14 dolog, ami hozzásegíthet ahhoz, hogy elkezdj futni

Meríts erőt és motivációt a következő tippekből!

Meríts erőt és motivációt a következő tippekből!

Hagyd, hogy a futás megtanítson a kitartásra, még a legnehezebb helyzetekben is.

  1. Indulj el egy akadályfutáson, hogy szuperhősnek érezd magad.
  2. Keress egy olyan futóversenyt, ami abszolút illik hozzád.
  3. Használd a futást arra, hogy megszabadulj az összes dühtől és stressztől.
  4. Menj el és fedezz fel új útvonalakat.
  5. Minden alkalommal ünnepeld meg, ha megdöntöd a saját rekordod!
  6. Használd a futást terápiaként, hogy feldolgozd a veled történt nehézségeket.
  7. Menj el egy maratonra és szurkolj az indulóknak.
  8. Legyen a futás az „én-időd”, amikor csak arra gondolsz, amire szeretnél és azt csinálod, amit szeretnél.
  9. Keress valakit, akivel a futás a közös pont az életetekben.
  10. Használd arra, hogy támogass egy olyan szervezetet, aminek munkáját segíteni szeretnéd.
  11. Csináld azért, hogy jól érezd magad!
  12. Örülj annak, mennyire erősnek érzed magad utána!
  13. Ha elutazol, futva fedezd fel a várost!
  14. Használd arra, hogy kiszakadj a hétköznapi teendőidből!
Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft