5 tipp - így szeresd meg a futást

1. Kezdd onnan, ahol épp tartasz
Sok múlik azon, milyen lesz az első futásod: borzalmas, vagy élvezetes. Épp ezért nem ajánlott egyből belecsapnod a közepébe és mondjuk lefutnod 5 kilométert. Bár sikerülhet, könnyen lehet, hogy annyira elfáradsz, hogy már el is megy a kedved a futástól. Fokozatosan növeld a távot, abból nem lehet baj.
2. Maradj boldog
Futás után büszke leszel magadra, de ne hagyd, hogy ez a büszkeség felülkerekedjen rajtad és abba a hibába ess, hogy túl gyorsan akarsz fejlődni.
3. Tartsd fenn a motivációt
Ha a komfortzónádon belül futsz és boldogan vágsz neki az újabb távnak, azzal szokássá teheted a futást. Kevesebb edzést fogsz kihagyni, hiszen élvezed. Aztán később egyre többre leszel képes - és akkor ez fog motiválni.
4. Légy magabiztos
Minden újabb táv és verseny segít abban, hogy megnöveld az önbizalmad. Ennek hatására pedig egyre ügyesebbé válsz, hiszen hajt a vágy, hogy újabb célokat tűzz ki és érj el.
5. Csak egyszerűen
A futást is tanulni kell. Szoktasd hozzá a tested, lassan, fokozatosan haladj előre, közben pedig végig figyelj a tested jelzéseire.