Több olyan felvetés is született az elmúlt időszakban, ami arról szól, hogy a sötétben futás segít felgyorsulni. Ezt semmilyen tudományos felmérés nem támasztotta alá, de szakértők szerint lehetséges. Amikor sötétben futsz, sokkal jobban figyelsz, nem kalandozol el, mint egy napsütéses, zenehallgatós futásnál, ez a koncentráció pedig hozzásegít ahhoz, hogy ugyanolyan pulzuson tudj gyorsabban mozogni.
Azonban épp az ellenkezője is igaz lehet. Néhány edző azoknak szokta ajánlani a sötétben futást, akik hajlamosak ráfeszülni a tempóra, teljesítményre, és arra, hogy mit gondolnak mások. Számukra lehet jó megoldás egy-egy sötétben történő futást beiktatni, amikor nem látja őket senki. Az még jobb, ha órát sem visznek magukkal, mert így teljesen érzésből róhatják a köröket.
Összességében pedig arra nagyon jó, hogy ügyesebbé tesz, mert oda kell figyelni a lépéseidre, a külvilág rezdüléseire, és arra, hogy biztonságosan haladj előre.
Természetesen a biztonságod a legfontosabb, így ezt csak akkor próbáld ki, ha olyan helyen tudsz futni, ahol nincs félnivalód, és legyen rajtad fényvisszaverős ruha is!
Az év első Runner’s World magazinján Lukoviczki Réka, azaz Robotgirl szerepel, aki a címlapfotózáson megosztott velünk még néhány fontos dolgot, amelyek meghatározzák a mindennapjait.
A legújabb Runner’s World-ben interjút olvashattok Lukoviczki Rékával, aki 4 éve egy közlekedési balesetben szenvedett olyan sérülést, amely miatt amputálni kellett a bal lábát. Kicsit hasonló a története az amerikai Dave Mackeynek is...
Misty Diaz példamutató eltökéltsége futók ezreit inspirálja.
Nem csak sportitalokkal viheted be a szükséges mennyiséget.
Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!
Az egyenetlen járás könnyedén vezethet sérüléshez.
A korábbi bringás Charity Chaserként gyűjtött pénzt jótékony célra.
A svájci tehetség Itenben talált új otthonra.
Ne siettesd a visszatérést, mert további problémákat okozhatsz magadnak.
Biztos neked is ismerős, amikor a reggeli edzés után egész nap a táskában áll az edzőcuccod, meg a nedves törülköző, és este pakolsz ki…
Lassan az alapozó időszak végéhez közeledünk, ideje kitűzni az idei célokat, kiválasztani a versenyeket és elkezdeni a felkészülést.
Wagner-Gyürkés Viktória és Vindics Balázs is nagyot ment a hétvégén.
Senki sem mondta, hogy egyszerű dolog olyasvalakivel összejönni, akinek élete szerelme a futás! Van pár dolog, amit nem árt, ha megtudsz rólunk, akik heti nem kevés órát töltenek sportolással, és igazi szerelemben élnek a futással.
Jól olvastad: minden egyes nap.
Ha azt gondolod, hogy elég sokkal több csirkemellett, sonkát, túrót és különféle fehérjeporokat fogyasztanod ahhoz, hogy izmosodni kezdj, akkor nagyon tévedsz!
Formájuk miatt szinte minden elfér bennük, amire egy edzéshez szükségünk lehet. Remek tulajdonságai közé tartoznak még, hogy könnyű anyagból készülnek, és felesleges rekeszektől mentesek.
Kihagyhatod az év első Runner’s Wolrdjét, de nem érdemes, mert telis-tele van inspiráló emberekkel és hasznos tanácsokkal!
Ismerkedj meg a kihívással, mielőtt belevágsz.
Így óvhatod meg a lábadat a 100+-os távokon.