Az év legmeredekebb túrája

Ezen a hétvégén rendezik a legmeredekebb túrát a Mátrában.

Ezen a hétvégén rendezik a legmeredekebb túrát a Mátrában.

November 25-27. között rendezik a Galyavár 110-et, ahol 177 kilométert kell megtenni futva, vagy túrázva. A nehezítés, hogy a szintemelkedés összesen 11.520 méter. Ma 10-kor rajtolt el a 25 főből áló csapat, köztük Takács Krisztiánnal és Őrsi Annával.

Az útvonal a „Galyavár körön" halad, ami elég meredek lejtőket és emelkedőket is tartalmaz. Az indulók 1, vagy akár 24 kört is megtehetnek, így félmaratoni, maratoni, vagy ennél hosszabb távot is teljesíthetnek.

A legutóbbi, 2013-ban megrendezett túrát a 32 indulóból csak kilencen teljesítették, ám ekkor 7 kilométerrel rövidebb volt a táv.

A versenyzők várhatóan vasárnap éjfélkor érnek majd célba. A versenyt követheted ezen az oldalon.

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Ez történik a testeddel, ha lecseréled a kávét matcha teára

A matcha tea nemcsak a kávéimádóknak jó alternatíva, de azok számára is szuper, akik nem szeretik a kávé ízét, de olykor jól jönne egy kis energialöket!

Segít vagy árt a futás, ha megfáztál?

A Futásról Nőknek Magazin cikkéből kiderül, hogy vajon jobb pihenni ilyenkor, vagy nyugodtan futhatsz megfázva is:

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft