Terepfutó ünnep a Pilisben

Igen, szerintem a hétvégén terepfutó ünnep volt a Pilisben. Ultra Trail Hungary néven másodszor került megrendezésre a több távot is felsorakoztató , nemzetközi futókat is vonzó, nagyszabású esemény. Én nem futottam. Jelen állapotomban, még a legrövidebb táv sem ment volna. De a lelkemet ünneplőbe öltöztettem és kimentem a srácokkal a verseny központjának otthont adó Szentendrére. Nézni, ahogy célt érnek azok, akik útnak indultak. Közben persze vágytam mielőbb közéjük kerülni ismét.

Igen, szerintem a hétvégén terepfutó ünnep volt a Pilisben. Ultra Trail Hungary néven másodszor került megrendezésre a több távot is felsorakoztató , nemzetközi futókat is vonzó, nagyszabású esemény. Én nem futottam. Jelen állapotomban, még a legrövidebb táv sem ment volna. De a lelkemet ünneplőbe öltöztettem és kimentem a srácokkal a verseny központjának otthont adó Szentendrére. Nézni, ahogy célt érnek azok, akik útnak indultak. Közben persze vágytam mielőbb közéjük kerülni ismét.

Az megvan, hogy múlt héten esővel bőven ellátott napjaink voltak? Nem bonyolult elképzelni, hogy ennek köszönhetően, hogyan festett erdőségeink talajzata. Igen, volt sár, még több sár és elképesztően sok sár. Ettől függetlenül szombat éjjel Szentendre belvárosából elrajtolt az Ultra Trail Hungary hosszú távjának mezőnye, hogy mintegy 115 km-en keresztül meghódítsák a Pilis és Visegrádi Hegység vadregényes ösvényeit. Mentek éjjel, majd reggel, majd délelőtt, majd egy kicsit délután is és volt, aki még kora este is. 20 óra volt a szintidő. Ennyi idő állt rendelkezésre férfiaknak és nőknek, apáknak és anyáknak, fiúknak és lányoknak, idősebbeknek és fiataloknak arra, hogy megtegyék ezt a csodálatosan szép és brutálisan nehéz kört. Nem futottam, de pontosan tudom, hogy ezen a napon a legnagyobb nehézséget nem a 115 km és még csak nem is a 4100 méternyi szint adta, hanem az irdatlanul felázott, saras pálya.
Hasonló saját élményű tapasztalatom a 2010-es Terep Százas, amit azóta is emleget, aki ott volt és aki megcsinálta. Akkor mondjuk nem a brutál sár okozott nehézséget, hanem a szakadó eső, ami engem kicsivel féltáv előtt kezdett áztatni és a célig ki is tartott. Tapasztalatlan voltam még ezen a távon, de rendkívül elszánt, így végigmentem. Az utolsó 15 km-en már fájt mindenem, futni nem tudtam, totálisan szétáztam (úgy 8 órát töltöttem kint a szakadó esőben, a cél felé menetelve). Az ilyesmire mondjuk, hogy nem volt leányálom és valóban, nem úgy képzeltem el álmaimban a célba érkezést, mint ahogyan aznap éjszaka bebotorkáltam. Mégis jó érzéssel tölt el, hogy azok közé tartozom, akik 2010-ben a finisherek között voltak.
Az eredménylista szerint most vasárnap 103 ember ért célba szintidőn belül. És mindannyian nagyot teljesítettek, az első Kiss Miklóstól az utolsóként befutó Németh Emeséig. S persze azok is, akik végül valami oknál fogva nem érték el a célkaput. A cipőket és lábszárakat látva jó néhány kilogrammnyi sártól megszabadították a Pilist. Természetesen a Runner’s fotósa Szász Norbert – kedves párom –jelen volt fotósként és szerintem szuper motiváló képeket készített.

 A 115-ös táv rajta, vasárnap 0:00 órakor
A 115-ös táv rajta, vasárnap 0:00 órakor
 A Bölcső-hegyre vezető kaptatón vasárnap éjjel
A Bölcső-hegyre vezető kaptatón vasárnap éjjel
 Dobogó-kő után, még csak egy félmaratonnal a lábakban
Dobogó-kő után, még csak egy félmaratonnal a lábakban
 A hosszútáv férfi 3-ik helyezettjei együtt futottak, együtt értek célba
A hosszútáv férfi 3-ik helyezettjei együtt futottak, együtt értek célba
 Az útvonal egy csodaszép új szakasza, a Spartacus ösvény
Az útvonal egy csodaszép új szakasza, a Spartacus ösvény
 A hosszútáv tavalyi férfi győztese, a lengyel Oskar Zimny idén a 10-ik helyen végzett
A hosszútáv tavalyi férfi győztese, a lengyel Oskar Zimny idén a 10-ik helyen végzett
 Csernus Brigitta (A Kör első női teljesítője), a tavalyi első női dobogós, idén a második helyen végzett
Csernus Brigitta (A Kör első női teljesítője), a tavalyi első női dobogós, idén a második helyen végzett
 Szimandl Anita az első nő (16.34) az UTH hosszú távján
Szimandl Anita az első nő (16.34) az UTH hosszú távján
 Kiss Miklós (12.23) célba érkezése az UTH 115-ös távján
Kiss Miklós (12.23) célba érkezése az UTH 115-ös távján
 A célba érkezések egyik legmeghatóbb pillanata, Sulyok Enikőt édesanyja köszönti a célban
A célba érkezések egyik legmeghatóbb pillanata, Sulyok Enikőt édesanyja köszönti a célban
 Németh Emese az UTH 115-ös távjának utolsó szintidőn belüli célba érkezője (19.55.44)
Németh Emese az UTH 115-ös távjának utolsó szintidőn belüli célba érkezője (19.55.44)


Az előzetes eredmények megtekinthetők.
Fotók: Ultra Trail Hungary (Szász Norbert)

3 kérdés, amivel biztosan őrületbe kergetsz egy vega futót

Szóval, ha te húsevő vagy, és megismerkedsz egy vega futóval, ezeket hanyagold, mert megválaszoljuk mi ő helyette!

A legfontosabb dolgok, amiket tudnod kell az IT-szalagodról

Érdemes SMR-hengerezned? És nyújtanod? Választ adunk a legfontosabb kérdésre az IT-szalagoddal kapcsolatban.

Mi okozza az izomhúzódást és hogyan kell kezelni?

Jártál már úgy, hogy futás közen hirtelen éles fájdalmat éreztél? Ez sajnos az izomhúzódás tünete. A megfelelő kezeléséről megkérdeztünk egy szakértőt.

Mire ügyelj, ha nagy melegben futni mész?

Az elmúlt hetekben ízelítőt kaptunk a nyári melegből és az előrejelzések szerint egyelőre folytatódnak a 30 pluszos napok. Íme pár praktika, amelyekkel elviselhetőbbé válnak a kánikulai futások.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Szakértőink
Kérdezz szakértőinktől!

Mindegy, hogy edzéssel, táplálkozással, fogyással, futóruházattal, cipőkkel kapcsolatban vagy bizonytalan, a legprofibb szakemberek készen állnak, hogy megválaszolják a kérdéseidet, és segítsenek neked jobb futóvá és sportolóvá válni!

Fülöp Tibor

futáspulzuskontrollteljesítménydiagnosztikakerékpárhegymászás

Az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végeztem. A Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatójaként elsősorban állóképességi sportolók sportágspecifikus teljesítménydiagnosztikájával, valamint személyre szabott edzéstervezéssel foglalkozom. A hazai edzőképzésben több mint 15 éve jelen vagyok szaktárgyi oktatóként. Szabadidőmben hegyivezetőként és barlangkutatóként tevékenykedem.

Kérdezek tőle

Frányó Eszter

táplálkozássporttáplálkozásétrenddiéta

A táplálkozásnak önmagában nincs teljesítményfokozó hatása, de ha nem megfelelően viszed be a tápanyagokat, azzal nagyban ronthatsz a teljesítményeden. Dietetikusként az a célom, hogy kihozzam belőled a maximumot, méghozzá olyan személyre szabott tanácsokkal és étrenddel, amiben nem hagyom figyelmen kívül azt sem, hogy mi a kedvenc ételed. Fordulj hozzám bizalommal.

Kérdezek tőle

Csanya

terepfutásfutás

Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.hu alapítójaként is ismerhettek. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának (ez természetesen alaptalan pletyka csupán). Másfél évtizedes terepfutó (és esőtáncos) múlttal várom kérdéseiteket. 

Kérdezek tőle

Gadányi Bálint

maratonmaratoni felkészülésfutás

Pécsen végeztem testnevelő-edző szakon. Gyerekkorom óta sportolok. Több sportágat is versenyszerűen űztem. A leghosszabb időt atlétaként töltöttem el. Magasúgróból lettem középtávfutó, majd a hosszabb utcai versenyek kezdtek el érdekelni. 2009-ben egy komoly betegségből való felépülés melléktermékeként a triatlonban kerestem a megújulást. Azóta 9x teljesítettem az ironman távot. Legjobb maratoni időm: 2:54, a legjobb ironman időeredményem pedig: 9:48. 

Kérdezek tőle

Janota Zoltán 'Johnny'

triatlonTRXspinningtáplálék-kiegészítők

A triatlon az életem fontos része több mint 26 éve. Ez idő alatt szerzett 13x ironman finisher-, 2x féltávú-, és 5x Somogy Megyei Duatlon Bajnoki címemmel rengeteg értékes tapasztalatot szereztem a fizikai és mentális felkészülésben. Kétdiplomás edzőként, Spinning- és TRX oktatóként segítem sok sportoló, vállalatvezető és átlagember minőségi sportolását, céljaik elérését itthon és külföldön. A BioTechUSA állóképességi szakértőjeként, cikkíróként és tesztelőjeként a táplálék-kiegészítők világában is igyekszem hatékony támogatást nyújtani mindenkinek.

Kérdezek tőle

Kis-Soós Zsanett

futásfutótechnikafutás várandósság alatt

Hazánk legrégebbi egyesületének, a Magyar Athletikai Club tagjaként, többszörös korosztályos magyar bajnokként, válogatottként és amerikai egyetemi sportösztöndijasként a versenysportban szereztem meg a legfontosabbat, ami az futáshoz szükséges lehet: a tapasztalatot. A legjobb félmaratoni időm: 1:17, és erre nagyon büszke vagyok. Az edzősködés, és az amatőr futókkal való foglalkozás alapjait már a Margitszigeti Atlétikai Club, illetve a NIKE Futóklub keretein belül sajátítottam el. Amikor kamaszkoromban elkezdtem futni, sokan egyszerűen nem értették, hogy miért ragadok nap mint nap futócipőt. Mára szerencsére változott a világ, sokszor ugyanezek az emberek keresnek fel, hogy segitsek nekik a fejlődésben, továbblépésben. Hihetetlenül jó érzés, hogy aktív részese lehetek annak a folyamatnak, amikor az "unalmas, monoton, értelmetlennek" tartott futás lassan-lassan trenddé, menővé, divatossá válik.

Kérdezek tőle

Lubics Szilvia

futásultrafutásmotiváció

Lubics Szilvia vagyok, 3 kamasz srác anyukája, fogorvos, ultrafutó. 7 éve indulok 200 km-nél hosszabb versenyeken, főleg aszfalton versenyzek. 3-szor nyertem Spartathlont, egyszer Milano- Sanremot, ami Európa leghosszabb futóversenye. Nyolc 24 órás versenyem közül, egy kivételével mindig 200 km fölött futottam. 6 és 12 órás futáson tartom az országos csúcsot. Bár a futás nagyon fontos az életemben, imádom a munkámat és a legbüszkébb a családomra vagyo

Kérdezek tőle

Lőrincz Olivér

ultrafutásterepfutásfutáskerékpár

Testnevelő és kerékpáros mesteredző vagyok. Az utóbbi bő 10 évben már a futásban mélyültem el igazán. Én magam is aktívan terepfutok, többek közt az utóbbi 10 évben megszakítás nélkül részt vettem az UTMB valamelyik versenyén. Edzői karrieremben az 5x megnyert Spartathlonra és a 24 órás világbajnoki címre vagyok a legbüszkébb.

Kérdezek tőle

MacPherson Éva

táplálkozásinzulinrezisztenciatermészetgyógyászatétrend

Egészség és táplálkozás terapeutaként az egészségmegőrzés természetes módjaiban és az IR életmódban szeretnék segíteni. Készen kapott tervek helyett gondolkozni tanítalak meg!

Kérdezek tőle

Markocsán Sándor

futásmaratonversenyzés

Többszörös magyar korosztályos, és mezei csapatbajnok futó voltam. Legjobb eredményeim: 5000: 14:05, 10000: 29:17. (van még 2:39-es maratonom is, ami csak azért is különös, mert 17 (!) évesen futottam). A Nike Futóklub edzője vagyok, de sok egyéni tanítványom is van a #sanyoszistallo égisze alatt.

Kérdezek tőle

Pulay Szilvi

személyi edzéscore edzéskiegészítő edzésaerobik

Tapasztalatból tudom, hogy a testmozgás nem csak a testet, de a lelket is felüdíti. Kezdetben 3-4 éven át az alakformáló aerobik edzések jelentették számomra a fő csapásirányt, jelenleg ezek mellett rendszeresen tartok köredzést, funkcionális tréninget. Szerintem fontos, hogy a havi edzésprogram kiszámítható, de változatos legyen. Fontosnak tartom a helyes táplálkozást, hiszen elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így szívesen adok tanácsot ebben a témában is.

 

Kérdezek tőle

Sipos Fanni

Futásfutómozgásfutótechnikakezdő futók

Teljesítménydiagnosztikai vizsgálatok mellett futók mozgását elemzem, amit Hamburgban volt lehetőségem elsajátítani. Így edzéstervek írása közben nem csak az élettani, hanem a biomechnaikai szempontokat megfigyelve igyekszem kihozni a futókból a maximumot. A Semmelweis Egyetem Testnevelési Karán végeztem humánkineziológia szakon, kedvenc területem a terhelés élettan volt, amiben az Ensport laborvezetőjeként van lehetőségem elmélyülni. Futás mellett nagyon szeretek utazni, így az utazás dátumát gyakran 1-1 futórendezvényhez, versenyhez igazítom.

Kérdezek tőle

Szántó Nelli

személyi edzéstriatlonfutásamatőr futás

Gyermekkorom óta a sport határozza meg az életem. 12 évig versenyeztem triatlon és országúti kerékpár sportágakban, majd az egyetemi évek beköszöntével felhagytam az élsporttal, de a mozgás szeretete továbbra is a mindennapjaim része maradt. A Testnevelési Egyetem testnevelő-úszó és triatlon-edző, illetve testnevelő-gyógytestnevelő szakain szereztem meg diplomáimat. Jelenleg személyi trénerként, azon belül főleg amatőr futók és triatlonosok edzőjeként tevékenykedem. Remélem, hogy a segítségemmel minél többen megtapasztalják az élményt, hogy milyen felelmelő érzés, amikor elérhetetlennek tűnő álmokat váltunk valóra önmagunk leküzdésével.

Kérdezek tőle

Szilágyi Tibi

futásterepfutásultrafutás

12 éve dolgozom futóedzőként. A Sportlabor mellett több mint hét évig voltam a tatai Nike Futóklub edzője, majd a Tatai Atlétikai Klubnál folytattam a munkámat. 2016-tól az Ensport színeiben segítem a futni vágyókat személyre szabott edzéstervekkel és tanácsokkal. A teljesítményfokozásnak mind az elméleti, gyakorlati és emberi összetevőit ugyanúgy fontosnak gondolom, így mindhármat szem előtt tartva próbálom futóimmal együtt, közösena legtöbbet kihozni belőlük. Számomra a sport sohasem lehet teher, csupán eszköz önmagunk megvalósításához, és saját korlátaink legyőzéséhez.

Kérdezek tőle

Vajda Zsuzsa

futásfutótechnika

Középiskolás korom óta szeretem a futást, komolyabban az egyetemi éveim alatt kezdtem el edzeni. A futás szakmai részével 2005 óta foglalkozom, edzőm, Dr. Török János hatására, aki kiváló szakember és nagyszerű pedagógus. A Brescia Maratonon elért 2 óra 44 perces eredményemre vagyok a legbüszkébb. A Margitszigeti Atlétikai Club és Nike Futóklub edzőjeként célom a lehető legtöbb emberrel megszerettetni ezt a sportot.

 

Kérdezek tőle

Fizess elő a Runner's World magazinra 35% kedvezménnyel!

Csak 2380 Ft