Létezik, hogy a hengerezés az agyadat is felpörgeti, nem csak az izmaidat lazítja?

A saját magadon végzett miofaszciális lazítás módszere (bármilyen eszközzel való masszírozás) nem csak a mozgástartományt növeli és a fájdalmat csökkenti, hanem a Current Sports Medicine Reports című folyóiratban megjelent kutatás szerint az elmét is lecsendesíti és a teljes kontroll érzését adja át azoknak, akik alkalmazzák. Ezek a pozitív lelki változások pedig a teljesítményre is jó hatással vannak.

A fájdalom és a görcsök mérséklésének köszönhetően a hengerezés csökkentheti a stresszhormonok szintjét, éppen ezért tartja az edző az egyik leghatásosabb regenerációs módszernek. Egyes szakértők pedig azt állítják, hogy a görcsök masszírozása egyenes úton juttat pozitív üzeneteket az agyhoz, így létrehozva az érzelmi stimulációt, ami akár gyorsabb futáshoz is vezethet.

A fent említett feltevéseket már rengeteg kutató vizsgálja, így a későbbiekben még pontosabb eredményeket kaphatunk arra vonatkozólag, hogy tényleg lelki előnyei is vannak-e az SMR-henger rendszeres használatának. Az viszont biztos, hogy az izomláz enyhítésében fontos szerepe van ennek az eszköznek!

Olvasnál még a témában?