„Ha már egyszer állt az ember Chamonix-ban a dobogón, akkor vágyik arra, hogy a záróünnepség örömét újra átélje” – beszélgetés Wermescher Ildikóval az UTMB-ről

UTMB,Wermescher Ildikó,terepfutás,terepultra futás
Forrás: Wermescher Ildikó Facebook oldal

42 éves vagyok, és gyakran felmerül bennem a kérdés, hogy vajon meddig tudok futni legalább azon a szinten, ahogyan most. Aztán persze mindig megnyugszom, amikor látom, hogy például az idei UTMB-t egy olyan futónő nyerte, akivel jelenleg egy korosztályba tartozom, sőt a másodikkal és a harmadikkal is. Nem mintha a futásteljesítményünk egy szinten volna említhető ezekkel a „lányokkal”, mégis jó érzés a lelkemnek, hogy lám-lám, nem csak a fiataloké a világ.

De beugrik Wermescher Ildikó esete is, aki sok tehetséges, fiatalabb sporttársat (köztük férfiakat) kényszerít maga mögé a világ legrangosabb terepfutó versenyein. Ildikó 53 éves, Németországban, Landsbergben él a férjével és két lányával. Ugyanolyan dolgozó, a családját ellátó, jó értelemben véve hétköznapi nő, mint bármelyik anyafutó ismerősöm, aki alapvetően kedvtelésből jár futni, de elképesztő tehetségének köszönhetően felfoghatatlan szintű futóvá lett az évek során.

UTMB,Wermescher Ildikó,terepfutás,terepultra futás,futás nőkén,futás 50 felett
forrás: Wermescher Ildikó Facebook oldal

Ildikó idén megfutotta eddigi legjobbját az UTMB-n (27:19.35), természetesen megnyerve ezzel a korosztálya versenyét, női összetettben pedig 7. helyezett lett. A verseny után pár nappal írtam neki, hogy meséljen erről az egészről. Kicsit elsodort bennünket az élet azóta, ettől függetlenül érdemes megismerni, milyen egy ilyen teljesítmény a futó szemszögéből.

Milyen elképzelésekkel álltál rajthoz az UTMB-n és ehhez képest, hogyan gondolsz vissza a versenyre?

Rögtön a kérdés második részével kezdeném. Megelégedéssel és nagy boldogsággal gondolok vissza az UTMB-re. A versenyt megelőzően nagyon izgultam, ezért most jól esik a megkönnyebbülés.

Harmadszorra rajtoltam itt, de a rajt előtt nemigen voltak elképzeléseim. Hosszú táv ez nagyon, ráadásul, ahogy halad előre az ember, a pálya egyre inkább nehezebb és nehezebb lesz. Az időjárás sem mindig kegyes, köztudott, hogy a mezőny is itt a legerősebb, így inkább nem terveztem semmit. Legfeljebb csak vágyaim voltak. Egyéni csúcs, esetleg top 10 helyezés, ilyesmik meg-meg fordultak a fejemben, de ez szinte természetes. Ha már egyszer állt az ember Chamonix-ban a dobogón, akkor vágyik arra, hogy a záróünnepség örömét újra átélje, és a színpadról is beláthassa az ujjongó emberekkel teli teret.

Elégedett vagy?

Abszolút! Bár így utólag visszagondolva és a férjemmel a részleteket elemezve, nem volt ez egyáltalán ideális versenyem. Nem éreztem jól magam, kész csoda, hogy mégis a maximumot ki tudtam hozni magamból.

UTMB,Wermescher Ildikó,terepfutás,terepultra futás,futás nőként,futás 50 felett
forrás: iRunFar

Olvastam, hogy betegen álltál rajthoz. Ehhez képest viszont nagyon jó eredménnyel zártad a versenyt. Hogyan kell elképzelni azt a közérzeti állapotot, amely mégis ehhez a teljesítményhez vezetett?

Kívülről lehet, hogy jó futásnak tűnt, én viszont az egészet másképp éltem meg. A felkészülésem nem volt rossz, augusztus vége felé elég erősnek éreztem magam, de egy megfázás a verseny hetében teljesen levett a lábamról. Rossz volt a közérzetem, a pulzusom magas, az átmozgató futások nem estek jól, a rajt közeledett és az állapotom nem változott, nem javult egyáltalán. Az időjárás közben elromlott, esni kezdett, hideg lett, a téli kötelező felszerelést kellett bepakolni. A rajt ilyen állapotban nem volt öröm, de elindultam. A futás nem ment kezdetben, csak szenvedtem, a tömeg rohant, én próbáltam haladni lassan, közben ettem-ittam, ahogy kell, de mindezek ellenére hajnalra már nagyon kimerültem, Courmayeur-ba (78 km) elég rossz állapotban és eléhezve érkeztem. A teljesítés kérdésessé vált bennem. Ugyan nem fájt semmim, de a gyengeségtől enni alig tudtam. Mikor a férjemtől megtudtam, hogy a top 20 nő között sem vagyok, a motivációm elszállt, és minden kedvem odalett. Csak panaszkodtam neki, ő pedig bátorított és biztatott, hogy legyek erős és menjek tovább, ahogy tudok. 19 perc alatt segítséggel annyira összeraktam magam, hogy elhagytam a frissítőpontot és nekivágtam a hegynek. A lelkem mélyén éreztem, hogy a verseny igazán csak ezután kezdődik, hiszen még jó 90 km, a nehéz részekkel, előttem áll. Tudtam, hogy a végsőkig küzdeni kell, erről szól az UTMB.

UTMB,Wermescher Ildikó,terepfutás,terepultra futás,futás nőként,futás 50 felett
forrás: Wermescher Ildikó Facebook oldal

Iszonyú izgalmas volt a vége. Láttuk, hogy folyamatosan előzöd a lányokat. A célba érkezésed után 1 órán belül 6 lány futott be zsinórban mögötted. Mesélnél erről a véghajráról? 27 óra futás után nem lehetett egyszerű nyomni.

Igen, az igaz, hogy folyamatosan előztem, de a mezőny igen erős volt, nagyon jó futó lányokkal küzdöttem és a hajrá már szinte 50 km-rel a cél előtt elkezdődött.

Champex-ben (123 km-nél) megörültem, mikor Kaci-t (2016-os WS győztes), a 10. lányt, a frissítő sátorban megláttam, innen már együtt indultunk tovább Trient felé. A sík részen szenvedtem Kaci mögött, de aztán a hegyen megfordult a kocka, az nekem sokkal jobban ment és így elég gyorsan elléptem tőle.

A trient-i frissítőnél várt megint a férjem, és mondta, hogy a 9. lány is közel van. Az innen következő igen meredek, "gyilkos'' szakaszt nagyon kedvelem, itt összeszedtem magam és elég hamar a 9. lányt is megelőztem. Valorcine-ba már volt jó pár perc előnyöm vele szemben, de ezt aztán a hosszú, sík rész miatt elvesztettem, a lány hamar a sarkamba került és üldözött. A Flegere-en, az utolsó hegycsúcson a frissítő előtt már csak kb. 1 perc volt köztünk. Tudtam, hogy az utolsó lejtőn maximumra kell kapcsolni, 8 km már semmi alapon. A frissítőnél evés, ivás nélkül átfutottam. Ugyan még nem kellett, de előkészítettem a fejlámpám a fejemre és a meredek lejtőn a maximumon megindultam. Nem fájt semmim, izomzatilag jól voltam, futottam, ahogy bírtam, ugráltam lefelé, előztem a fiúkat, és aztán hirtelen két lány is ott termett előttem a sötétben. Megelőztem őket is, és szinte egy időben ezzel, egy ismerős hang is megszólalt a sötétben: „Te vagy, Ildikó?” A férjem följött elém a hegyre, nagyon megörültem neki, de mégis, mint aki nem is hall, úgy elrohantam mellette. Hamar leértem Chamonix-ba, az utakon már az óriási tömeg biztatott. Féltem a városi sík résztől, hogy futom majd, de itt az utolsó pillanatokra az egész napos gyengeség és fáradtság érzése megszűnt és könnyedén tettem meg a végső métereket. 27:19:35 óra, egyéni csúcs, és a 7. hellyel még bőven a top 10 nő között. Minden vágy valóra vált!

Wermescher Ildikó,Magyar Terepfutó Válogatott,UTMB,terepfutás,terepultra futás
forrás: Bérci Zsófia
Ildikó (első sor, bal első nő), az UTMB után két héttel már a skóciai Sky Running világbajnokságon futott.

Tavaly a TDS-en 3. voltál a női mezőnyben. Melyik verseny volt nehezebb, a mostani UTMB vagy a tavalyi TDS?

Erre nehezen tudok válaszolni. Chamonix-ban évről évre nehezebb dolga van az embernek, minden távon brutál erős a mezőny, nehéz az élmezőnybe kerülni. A tavalyi TDS 3. helyért is nagyon megküzdöttem, és elfáradtam elég tisztességesen. De azt hiszem, az idei UTMB-m a táv hosszúsága, a cudar időjárás és a nem teljesen egészséges állapotom miatt mégiscsak küzdelmesebb és nehezebb volt a TDS-nél. De így van ez rendjén, hiszen mégiscsak ez a fő szám Chamonix-ban.

Tovább olvasok
Így ápold az arcodat futóként, hogy a bőröd is jó formában legyen

Bár sportolás közben a keringés felpörgetésének köszönhetően számos tápanyag gyorsabban jut el a szervezethez, a méreganyagok pedig könnyebben távozhatnak, edzés közben a bőröd nem csak pozitív hatásoknak van kitéve.

Triatlon-kisokos: hogyan vágj bele?

Ha már nem elégít ki a futás, és szeretnéd változatosabbá tenni az edzéseket és versenyeket, talán neked való a triatlon. De mit kell tudnod, mielőtt belevetnéd magad?

Miért ne futhatnának ugyanakkora távot minden terepversenyen a nők is, mint a férfiak?

A Run Equal kampány élharcosai a nemek közti egyenlőségért küzdenek.

Brigid Pickett, a fanatikus futómami: nem semmi, amit pocakosan végigcsinált!

Ha azt hiszed, hogy a babavárás alatt tilos a futás, akkor nagyon tévedsz: Brigid Pickett szinte a szülésig futott - és végig szuper formában volt!

Na de miért éppen 42.195 méter a maratoni táv?

A 42. kilométer utáni maradék kínzás, dicsőség és történelem is egyben.

Winter Camp a Mátrában, avagy egy teljes hétvége a futás jegyében

Hetek óta vártam ezt a hétvégét. Jók szoktak lenni ezek a futótáborok, a Mátra pedig klassz hely ahhoz, hogy a meredek ösvényeken jól kicsináljam magam néhány nap alatt.

5 tipp, amivel elérheted a runner's high-t

Flow-élményt nem mindig tapasztalunk, de tehetünk azért, hogy gyakoribb legyen.

A hét befutói: légy motivált az év elején is!

Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!

Ez a gyümölcs lesz az új legjobb barátod

Az izgalmas külseje és isteni íze mellett számtalan pozitív hatása is lehet a teljesítményedre.

A héten versenyen is bemutatkozik a Vatikán saját atlétikaklubja

Ó, szent kilométerek! A futás és sport szeretete már a Vatikánt is meghódítótta, sőt szeretnének az Olimpiára is kikerülni!

Akkor most reggel vagy este hatékonyabb az edzés, ha a fogyás a cél? Végre kiderült!

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Melegítő ételek, amiknek szerepelnie kellene a téli étrendedben

Ne gondold, hogy télen-nyáron ugyanazok az ételek tesznek jót a szervezetnek. Míg a meleg időben jöhetnek a friss zöldségek és gyümölcsök, a könnyű saláták, addig a téli időszakban nagyon kellenek a testnek a melegítő hatású, egészséges hozzávalók. A következőket iktasd be az étrendedbe!

Tavasszal tényleg megtanulsz futni? Pofonegyszerű tippek a test felkészítéséhez

Nem kérdés, hogy tavasszal és nyáron kezdenek a legtöbben futni, hiszen jó időben jobban esik a szabadtéri sport. Ha idén te is megfogadtad, hogy tavasszal bizony te is futócipőt ragadsz, akkor nem márt már most felkészítened a testedet és a lelkedet. A következő módszerek segíteni fognak!

Lépésfrekvencia: kell-e vele foglalkoznod?

Valami, amit mér az órád, de vajon nézed-e? Kell-e egyáltalán?

Tényleg fogyaszt az OMAD-diéta, de nem biztos, hogy érdemes belevágnod

Nem csak abból áll az egész, hogy egyszer étkezel egy nap.

Itt a bizonyíték, hogy a pozitív gondolkodásmód a futást is megkönnyíti

A Stanford szakemberei egy friss tanulmányban bizonyították, mennyire fontos a helyes hozzáállás.

Tényleg árt a futás a szoptatás alatt? Ez az igazság

A szülés utáni hetek nem a kőkemény edzésről és a tökéletes alak visszanyeréséről szólnak, ám a kezdeti tanulási időszak és a napirend beállta után bizony minden kismamának jól esik a mozgás. A futás pedig az egyik legkézenfekvőbb megoldás: de szabad –e róni a kilométereket a szoptatás alatt?

4 egyszerű módszer, hogy rávedd magad az edzésre

Vannak napok, mikor kell egy kis extra motiváció.

Szakértőink
Kérdezz szakértőinktől!

Mindegy, hogy edzéssel, táplálkozással, fogyással, futóruházattal, cipőkkel kapcsolatban vagy bizonytalan, a legprofibb szakemberek készen állnak, hogy megválaszolják a kérdéseidet, és segítsenek neked jobb futóvá és sportolóvá válni!

Csanya

terepfutásfutás

Terepfutóként, versenyszervezőként és a Terepfutás.hu alapítójaként is ismerhettek. Sokak szerint egyszemélyes felelőse vagyok a versenyeimen rendszeresen ismétlődő esőnek, sárnak, kánikulának (ez természetesen alaptalan pletyka csupán). Másfél évtizedes terepfutó (és esőtáncos) múlttal várom kérdéseiteket. 

Kérdezek tőle

Darabos Balázs

futáskiegészítő edzéscore edzés

Darabos Balázs vagyok, testnevelő tanár, atlétika- és erőnléti edző. A modern sport világában egyre nagyobb jelentőséggel bír az, hogy egy edző minél több oldalról képes legyen megtámogatni a fejlődési lehetőségeket. A fizikális felkészültség, a terhelés helyes adagolása, a fejlesztésre szánt gyakorlatok kiválasztása és minősége, valamint az előrelépés ellenőrzése egyaránt fontos és elengedhetetlen feladat. Erőnléti edzőként folyamatosan követem a legújabb edzésmódszereket, az edzéselmélet változásait. Fontosnak tartom, hogy mindig új inger érje a versenyzőimet, ezáltal a fizikális felkészítés nehézségeit is próbálom áthidalni a legújabb eszközök és lehetőségek által. Hiszem, hogy egyénre lebontva, az egyéni sajátosságokat szem előtt tartva kell igazítani a fizikális felkészítési tervet, mely sportáganként változik, ezért fontos a sportági mozgásforma helyes és pontos biomechanikai és anatómiai ismerete. Munkám során mindig elsődleges szempont volt a prevenció, a megelőzés és a folyamatos fejlődés. Az Adidas Runners csapatában ezen elvek alapján próbáljuk a sport felé irányítani az embereket, illetve kialakítani bennük azt az igényszintet, hogy mindig szakképzett és minőségi folyamatok részesei lehessenek!

Kérdezek tőle

Frányó Eszter

táplálkozássporttáplálkozásétrenddiéta

A táplálkozásnak önmagában nincs teljesítményfokozó hatása, de ha nem megfelelően viszed be a tápanyagokat, azzal nagyban ronthatsz a teljesítményeden. Dietetikusként az a célom, hogy kihozzam belőled a maximumot, méghozzá olyan személyre szabott tanácsokkal és étrenddel, amiben nem hagyom figyelmen kívül azt sem, hogy mi a kedvenc ételed. Fordulj hozzám bizalommal.

Kérdezek tőle

Fülöp Tibor

futáspulzuskontrollteljesítménydiagnosztikakerékpárhegymászás

Az edzőképzést és teljesítménydiagnosztika képzést Németországban végeztem. A Sportorvosi Központ sportszakmai igazgatójaként elsősorban állóképességi sportolók sportágspecifikus teljesítménydiagnosztikájával, valamint személyre szabott edzéstervezéssel foglalkozom. A hazai edzőképzésben több mint 15 éve jelen vagyok szaktárgyi oktatóként. Szabadidőmben hegyivezetőként és barlangkutatóként tevékenykedem.

Kérdezek tőle

Gadányi Bálint

maratonmaratoni felkészülésfutás

Pécsen végeztem testnevelő-edző szakon. Gyerekkorom óta sportolok. Több sportágat is versenyszerűen űztem. A leghosszabb időt atlétaként töltöttem el. Magasúgróból lettem középtávfutó, majd a hosszabb utcai versenyek kezdtek el érdekelni. 2009-ben egy komoly betegségből való felépülés melléktermékeként a triatlonban kerestem a megújulást. Azóta 9x teljesítettem az ironman távot. Legjobb maratoni időm: 2:54, a legjobb ironman időeredményem pedig: 9:48. 

Kérdezek tőle

Janota Zoltán 'Johnny'

triatlonTRXspinningtáplálék-kiegészítők

A triatlon az életem fontos része több mint 26 éve. Ez idő alatt szerzett 13x ironman finisher-, 2x féltávú-, és 5x Somogy Megyei Duatlon Bajnoki címemmel rengeteg értékes tapasztalatot szereztem a fizikai és mentális felkészülésben. Kétdiplomás edzőként, Spinning- és TRX oktatóként segítem sok sportoló, vállalatvezető és átlagember minőségi sportolását, céljaik elérését itthon és külföldön. A BioTechUSA állóképességi szakértőjeként, cikkíróként és tesztelőjeként a táplálék-kiegészítők világában is igyekszem hatékony támogatást nyújtani mindenkinek.

Kérdezek tőle

Kiss Áron

futáskiegészítő edzéscore edzés

Erőnléti edzőként hat sportág versenyzőivel foglalkozom egyéni- és csapatszinten egyaránt, a hobbisportolóktól a kétszeres olimpiai bajnokig. Négy éven keresztül dolgoztam egy labor szakmai vezetőjeként, ahol több száz sportoló felméréseit elemezve gyűjtöttem tapasztalatot döntően állóképességi sportokban.  Mindig is érdekelt, hogy milyen változtatásokkal nyújthat valaki jobb teljesítményt, vagyis melyek azok a tényezők, amelyek gátolhatják egy még jobb eredmény elérésében.  Aktív sportolóként a módszereket természetesen magamon is lelkesen tesztelem, legyen szó futásról, kerékpárról vagy általános erőnlétről. A futás több mint húsz éve része az edzéseimnek, elsősorban a 10km körüli versenytávokat kedvelem.  Az adidas Runners csapatával tapasztalatainkat felhasználva törekszünk arra, hogy edzéseinken minden résztvevő saját szintjén a legtöbbet profitálhassa, hatékonyan és egészségesen haladhasson tovább céljai felé.

Kérdezek tőle

Kis-Soós Zsanett

futásfutótechnikafutás várandósság alatt

Hazánk legrégebbi egyesületének, a Magyar Athletikai Club tagjaként, többszörös korosztályos magyar bajnokként, válogatottként és amerikai egyetemi sportösztöndijasként a versenysportban szereztem meg a legfontosabbat, ami az futáshoz szükséges lehet: a tapasztalatot. A legjobb félmaratoni időm: 1:17, és erre nagyon büszke vagyok. Az edzősködés, és az amatőr futókkal való foglalkozás alapjait már a Margitszigeti Atlétikai Club, illetve a NIKE Futóklub keretein belül sajátítottam el. Amikor kamaszkoromban elkezdtem futni, sokan egyszerűen nem értették, hogy miért ragadok nap mint nap futócipőt. Mára szerencsére változott a világ, sokszor ugyanezek az emberek keresnek fel, hogy segitsek nekik a fejlődésben, továbblépésben. Hihetetlenül jó érzés, hogy aktív részese lehetek annak a folyamatnak, amikor az "unalmas, monoton, értelmetlennek" tartott futás lassan-lassan trenddé, menővé, divatossá válik.

Kérdezek tőle

Liebscher László

regenerációpulzusvarianciaéletmódalváswearables

Liebscher László vagyok. Világéletemben a kihívások vonzottak, emiatt kezdtem el foglalkozni a pulzusvarianciával és a regenerációval. 4 éve foglalkozom napi szinten pulzusvariancia elemzéssel és (amatőr, félprofi és profi, elit) sportolók stressz-regenerációs profil- és életmód elemzésével. Én magam maratoni távokat futok, azokra készülök. Rendszeresen tartok konferenciákon, edzőképzésekben, szakmai fórumokon, egyetemeken előadást a regeneráció központú edzésterhelésről és a regeneráció fontosságáról, mérhetőségéről. Pulzusvariancia témakörben zárt és nyílt képzéseken igyekszem a tudásmegosztásban is aktívan részt venni.

Kérdezek tőle

Lőrincz Olivér

ultrafutásterepfutásfutáskerékpár

Testnevelő és kerékpáros mesteredző vagyok. Az utóbbi bő 10 évben már a futásban mélyültem el igazán. Én magam is aktívan terepfutok, többek közt az utóbbi 10 évben megszakítás nélkül részt vettem az UTMB valamelyik versenyén. Edzői karrieremben az 5x megnyert Spartathlonra és a 24 órás világbajnoki címre vagyok a legbüszkébb.

Kérdezek tőle

Lubics Szilvia

futásultrafutásmotiváció

Lubics Szilvia vagyok, 3 kamasz srác anyukája, fogorvos, ultrafutó. 7 éve indulok 200 km-nél hosszabb versenyeken, főleg aszfalton versenyzek. 3-szor nyertem Spartathlont, egyszer Milano- Sanremot, ami Európa leghosszabb futóversenye. Nyolc 24 órás versenyem közül, egy kivételével mindig 200 km fölött futottam. 6 és 12 órás futáson tartom az országos csúcsot. Bár a futás nagyon fontos az életemben, imádom a munkámat és a legbüszkébb a családomra vagyo

Kérdezek tőle

MacPherson Éva

táplálkozásinzulinrezisztenciatermészetgyógyászatétrend

Egészség és táplálkozás terapeutaként az egészségmegőrzés természetes módjaiban és az IR életmódban szeretnék segíteni. Készen kapott tervek helyett gondolkozni tanítalak meg!

Kérdezek tőle

Markocsán Sándor

futásmaratonversenyzés

Többszörös magyar korosztályos, és mezei csapatbajnok futó voltam. Legjobb eredményeim: 5000: 14:05, 10000: 29:17. (van még 2:39-es maratonom is, ami csak azért is különös, mert 17 (!) évesen futottam). A Nike Futóklub edzője vagyok, de sok egyéni tanítványom is van a #sanyoszistallo égisze alatt.

Kérdezek tőle

Pulay Szilvi

személyi edzéscore edzéskiegészítő edzésaerobik

Tapasztalatból tudom, hogy a testmozgás nem csak a testet, de a lelket is felüdíti. Kezdetben 3-4 éven át az alakformáló aerobik edzések jelentették számomra a fő csapásirányt, jelenleg ezek mellett rendszeresen tartok köredzést, funkcionális tréninget. Szerintem fontos, hogy a havi edzésprogram kiszámítható, de változatos legyen. Fontosnak tartom a helyes táplálkozást, hiszen elengedhetetlen része az egészséges életmódnak, így szívesen adok tanácsot ebben a témában is.

 

Kérdezek tőle

Rajnay Kata

gyógytornászkinesio tapemanuálterápia

Gyógytornász, manuálterapeuta, SMR-, Kinesio tape terapeuta vagyok. 2010-ben végeztem el az egyetemet, és saját sportmúltamból és a korábbi sérüléseimből adódóan a sportrehabilitációval kezdtem foglalkozni és abban az irányban kezdtem fejleszteni is magam. Az utóbbi években rengeteg futó-, triatlon-, fitnesz- és strandröplabda rendezvényen fordultam meg, mint terapeuta. Ebből adódóan rengeteg olyan hobbi-és élsportolóval találkoztam és találkozom azóta is nap mint nap, akiknek akut vagy éppen hosszú ideje fennálló, krónikus panaszaik vannak. Szeretnénk a lehető legtöbb sportembernek segítséget adni a bemelegítés-, a helyes edzés kivitelezés- és a megfelelő levezetés területein. Ebben lehetek segítségedre csapatommal, akik válogatott szakemberek a prevenció, rehabilitáció-, sportspecifikus rehabilitáció és a megfelelő ergonómia, ezáltal az újra sérülés megelőzésének témáiban.

Kérdezek tőle

Sipos Fanni

Futásfutómozgásfutótechnikakezdő futók

Szerencsés vagyok, mert szülés után visszatért kismamától – 3 órás maratonistán át- ultrafutók felkészítését vittem már végig. A munkám így igazán változatos, más és más kihívásra lelek a különböző edzéstervek írásában.

Tanulmányaimat /Testnevelési Egyetem-Humánkineziológus/ a gyakorlatban is alkalmazom, több ezer teljesítménydiagnosztikai vizsgálat van a hátam mögött. Nagy segítség a felkészülésben a sporttudományos szemlélet.

Edzőként nagyon fontosnak tartom, hogy a modern eszközök mellett a régi iskolát is tudjuk alkalmazni. A laptop - online edzésterv világából ki kell tudni lépni, és a pálya mellett kiolvasni azokat amit a görbékből nem lehet.  Hiszen a mozgás és a technika javításához szükséges a személyes edzői jelenlétem.

Kérdezek tőle

Szántó Nelli

személyi edzéstriatlonfutásamatőr futás

Gyermekkorom óta a sport határozza meg az életem. 12 évig versenyeztem triatlon és országúti kerékpár sportágakban, majd az egyetemi évek beköszöntével felhagytam az élsporttal, de a mozgás szeretete továbbra is a mindennapjaim része maradt. A Testnevelési Egyetem testnevelő-úszó és triatlon-edző, illetve testnevelő-gyógytestnevelő szakain szereztem meg diplomáimat. Jelenleg személyi trénerként, azon belül főleg amatőr futók és triatlonosok edzőjeként tevékenykedem. Remélem, hogy a segítségemmel minél többen megtapasztalják az élményt, hogy milyen felelmelő érzés, amikor elérhetetlennek tűnő álmokat váltunk valóra önmagunk leküzdésével.

Kérdezek tőle

Szilágyi Tibi

futásterepfutásultrafutás

12 éve dolgozom futóedzőként. A Sportlabor mellett több mint hét évig voltam a tatai Nike Futóklub edzője, majd a Tatai Atlétikai Klubnál folytattam a munkámat. 2016-tól az Ensport színeiben segítem a futni vágyókat személyre szabott edzéstervekkel és tanácsokkal. A teljesítményfokozásnak mind az elméleti, gyakorlati és emberi összetevőit ugyanúgy fontosnak gondolom, így mindhármat szem előtt tartva próbálom futóimmal együtt, közösena legtöbbet kihozni belőlük. Számomra a sport sohasem lehet teher, csupán eszköz önmagunk megvalósításához, és saját korlátaink legyőzéséhez.

Kérdezek tőle

Vajda Zsuzsa

futásfutótechnika

Középiskolás korom óta szeretem a futást, komolyabban az egyetemi éveim alatt kezdtem el edzeni. A futás szakmai részével 2005 óta foglalkozom, edzőm, Dr. Török János hatására, aki kiváló szakember és nagyszerű pedagógus. A Brescia Maratonon elért 2 óra 44 perces eredményemre vagyok a legbüszkébb. A Margitszigeti Atlétikai Club és Nike Futóklub edzőjeként célom a lehető legtöbb emberrel megszerettetni ezt a sportot.

 

Kérdezek tőle

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Tedd meg velünk az első lépést a legújabb célod felé!

Csak 3585 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem