1/11
Ahelyett, hogy kivonnál ételeket a diétádból, tegyél hozzájuk valami egészségeset! Még a pizzáról sem kell teljes egészében lemondanod, sőt! Ha eszel hozzá némi salátát, máris tettél valamit az egészségesebb táplálkozásért. Azért persze figyelj oda a feltétekre és a tésztára, amikor lehet!

Neked ajánlott cikkek

Ilyen csodás hatással van rád a hajnali napfény

A hajnali napfényben található meg legnagyobb mértékben a kék fény, ami az egészségedre és hangulatodra is remek hatással bír.

A futás többe kerül a nőknek - és nem csak a sportmelltartó miatt

Amellett, hogy neked legalább egy darabbal több futócuccra van szükséged (vagyis egy jó sportmelltartóra), a szépségápolási termékek miatt is van félnivalód.

Mennyit kell mozognod, hogy mentálisan egészséges maradj?

Azt már mindenki tudja, hogy a futás - és úgy általában a sportolás - szuper hatással van a testre és szellemre egyaránt. Azonban az nem tisztázott, hogy pontosan mennyi mozgás kell ahhoz, hogy kiélvezhesd a mentális hatásokat is.

4 tipp, ami ultratávok után is segít regenerálódni

Ha egy számodra nehéz megmérettetés, esetleg ultrafutóversenyen vagy túl, az alábbi tanácsok segítenek könnyebben regenerálódni.

4 bizarr ok, amiért állandóan kimerültnek érezheted magadat

Az biztos, hogy egy átmulatott éjszaka után másnap hullafáradt leszel, ahogy egy kiadós túlórázást követően is. Vannak azonban sokkal kevésbé nyilvánvaló dolgok, amik fáradtságot okozhatnak. Ezeket gyűjtöttük össze.

Miért szeretik a szúnyogok annyira a futókat?

Ha te is futsz, téged is jobban szeretnek a szúnyogok, mint másokat. Lehet, hogy a barátaiddal épp a medence partján ülsz, de csak te vakarózol. Mutatjuk, mi ennek a furcsa jelenségnek az oka!

10 tipp, hogyan étkezz egészségesebben, anélkül, hogy fel kéne borítanod az egész életedet

Nem kell drasztikus változásokban gondolkoznod! Elég betartanod egy-két alapvető elhatározást, és máris minőségibb lesz az étkezésed.

Tedd meg velünk az első lépést a legújabb célod felé!

Csak 3570 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem