1/11

A korai ébredés

Még napkelte előtt indulj útnak, indítsd futással a napod! (Egyébként nemrég indult a 30-napos kihívásunk, aminek lényege, hogy minden nap 5:30-kor kelünk és reggel indulunk futni. Velünk tartasz?)

Előnyök: biztosan frissel indul a napod.

Hátrányok: az ágyad nem szívesen búcsúzik tőled és még sötét van.

Neked ajánlott cikkek

Bombabiztos tippek, hogy a sok edzés mellett is ragyogó maradjon a bőröd

Eszedbe jutott már valaha, hogyan hat a sok edzés, a rengeteg szabadban töltött óra, a hideg vagy épp a kánikula, és persze a sok izzadás az arcbőrödre?

Hogyan NE terheld túl a gyereket a futással?

Ha szeretnéd, hogy fusson a gyerek, de azt sem akarod, hogy túlterhelődjön!

Eliud Kipchoge sem örül az 5000 méteres táv eltörlésének

Drasztikus döntésre szánta el magát az IAAF.

Beáll, feszül a vádlid minden edzés után? 8 nyújtó gyakorlat, amiket tanulj meg még ma!

A nyújtás elemi fontosságú minden edzés után, a futást követően azonban külünösen nagy hangsúlyt kell fektetni a vádlik nyújtására. Itt az ideje tehát, hogy kipróbáld és megtanuld a következő 8 gyakorlatot!

Orvosai két évet jósoltak neki 300 kilósan, jelenleg maratonra készül

Carlos Orosco 300 kilóról fogyott le drasztikusan.

Körbe-körbe karikába - Szasza futott 2 órát a Sixárdon

Időnként bevállalok olyan versenyt is, amit sem előtte, sem pedig utána nem értek. Ilyen volt a Sixard 6 órás országos bajnokság 2 órás betétfutama.

“Célom, hogy a végtaghiányos gyerekek is elhiggyék, bármire képesek” - interjú Lévay Petra paratriatlonistával

Lévay Petra végtaghiánnyal született, a sport pedig mindig fontos szerepet játszott az életében, és legutóbb második helyezést ért el a paratriatlonosok ausztráliai világkupa versenyén. Erről és a további céljairól kérdeztük.

11 mód - így iktasd be a futást a napjaidba kisgyerekes szülőként

Muszáj, hogy ilyenkor is elmenj futni, ez jár neked!

Tedd meg velünk az első lépést a legújabb célod felé!

Csak 3585 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem